Wettkampf: GRGR2020

Áttekintés

10,01

Távolság

40:09

Idő

4:01

/km

Tempó

379

átl. Erő

163

bpm

átl. Pulzus

174

bpm

max. Pulzus

649

kcal

Energia

55,93

VO2max

101

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

163

bpm

átl. Pulzus

174

bpm

max. Pulzus

649

kcal

Energia

101

TRIMP

4,4

Training Effect

92,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	405 W	3:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,8 %	1:07	0,28 km	390 W	3:57/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	70,0 %	28:07	6,95 km	377 W	4:03/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	10:50	2,75 km	387 W	3:57/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:01

/km

átl. Tempó

15,0

km/h

átl. Sebesség

4:01

/km

átl. GAP

55,93

Effektív

1,20

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:19	0,07 km	88 %	353 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	48,4 %	19:27	4,67 km	86 %	372 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	49,9 %	20:02	5,16 km	87 %	387 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:22	0,11 km	91 %	414 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

379

átl. Erő

5,57

W/kg

Specific power

0,75

Futás hatékonyság

0,66

Hatékonyság index

2,33

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 4 301 W - 400 W	92,2 %	37:03	9,18 km	86 %	4:02/km
Zóna 5 401 W - …	7,8 %	3:07	0,82 km	89 %	3:47/km

Magasság adat

10,01

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,01

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	3:56	3:56/km	156bpm	389W	+0/-0
1,00km	4:01	4:02/km	160bpm	379W	+0/-0
1,00km	4:00	3:59/km	162bpm	385W	+1/-0
1,00km	4:02	4:03/km	161bpm	376W	+0/-0
1,01km	4:05	4:03/km	161bpm	372W	+0/-1
0,99km	4:04	4:07/km	159bpm	362W	+0/-2
1,00km	4:05	4:04/km	162bpm	374W	+0/-0
0,99km	4:00	4:01/km	167bpm	387W	+2/-0
1,02km	4:01	3:58/km	169bpm	387W	+0/-0
0,99km	3:51	3:54/km	170bpm	388W	+0/-3
0,02km	0:05	4:30/km	174bpm	439W	+1/-0

Running Dynamics

190

spm

Cadence (Running)

1,31

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

241

Talajérintési idő

50,6L/49,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

23,7

Levegőben töltési arány

7629

Total steps

Egyéb információ

08.07.2020

Dátum

17:53

Időpont

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Verseny eredmény GRGR2020

Hivatalos táv: 10,0 km
Hivatalos idő: 40:09
Effektív : 51,78
Korcsoport: 76,23 %