Wettkampf: GRGR2020

Podgląd

10,01

Dystans

40:09

Czas

4:01

/km

Tempo

379

śr. Moc

163

bpm

śr. Tętno

174

bpm

max. Tętno

649

kcal

Energia

55,93

VO2max

101

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

163

bpm

śr. Tętno

174

bpm

max. Tętno

649

kcal

Energia

101

TRIMP

4,4

Efekt treningu

92,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	405 W	3:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,8 %	1:07	0,28 km	390 W	3:57/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	70,0 %	28:07	6,95 km	377 W	4:03/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	10:50	2,75 km	387 W	3:57/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:01

/km

śr. Tempo

15,0

km/h

śr. Prędkość

4:01

/km

śr. GAP

55,93

Efektywny VO₂max

1,20

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:19	0,07 km	88 %	353 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	48,4 %	19:27	4,67 km	86 %	372 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	49,9 %	20:02	5,16 km	87 %	387 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:22	0,11 km	91 %	414 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

379

śr. Moc

5,57

W/kg

Moc właściwa

0,75

Efektywność biegu

0,66

Indeks Efektywności

2,33

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 4 301 W - 400 W	92,2 %	37:03	9,18 km	86 %	4:02/km
Strefa 5 401 W - …	7,8 %	3:07	0,82 km	89 %	3:47/km

Dane wysokości

10,01

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

10,01

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	3:56	3:56/km	156bpm	389W	+0/-0
1,00km	4:01	4:02/km	160bpm	379W	+0/-0
1,00km	4:00	3:59/km	162bpm	385W	+1/-0
1,00km	4:02	4:03/km	161bpm	376W	+0/-0
1,01km	4:05	4:03/km	161bpm	372W	+0/-1
0,99km	4:04	4:07/km	159bpm	362W	+0/-2
1,00km	4:05	4:04/km	162bpm	374W	+0/-0
0,99km	4:00	4:01/km	167bpm	387W	+2/-0
1,02km	4:01	3:58/km	169bpm	387W	+0/-0
0,99km	3:51	3:54/km	170bpm	388W	+0/-3
0,02km	0:05	4:30/km	174bpm	439W	+1/-0

Dynamika biegu

190

spm

Kadencja (bieg)

1,31

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,2

Współczynnik pionowy

241

Czas kontaktu z podłożem

50,6L/49,4R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

23,7

Współczynnik lotu

7629

Całkowita liczba kroków

Różne

08.07.2020

Data

17:53

Godzina

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

Wynik zawodów GRGR2020

Oficjalny dystans: 10,0 km
Oficjalny czas: 40:09
Efektywny VO₂max: 51,78
Ocena względem wieku: 76,23 %