Wettkampf: GRGR2020

Visão Geral

10,01

Distância

40:09

Hora.

4:01

/km

Ritmo

379

HR médio Poder

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

649

kcal

Energy

55,93

VO2max

101

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

649

kcal

Energy

101

TRIMP

4,4

Efeito do treinamento

92,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	405 W	3:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,8 %	1:07	0,28 km	390 W	3:57/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	70,0 %	28:07	6,95 km	377 W	4:03/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	10:50	2,75 km	387 W	3:57/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:01

/km

HR médio Ritmo

15,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:01

/km

HR médio GAP

55,93

_VO2maxefetivo

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:19	0,07 km	88 %	353 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	48,4 %	19:27	4,67 km	86 %	372 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	49,9 %	20:02	5,16 km	87 %	387 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:22	0,11 km	91 %	414 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

379

HR médio Poder

5,57

W/kg

Potência específica

0,75

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

2,33

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 301 W - 400 W	92,2 %	37:03	9,18 km	86 %	4:02/km
Zona 5 401 W - …	7,8 %	3:07	0,82 km	89 %	3:47/km

Dados de elevação

10,01

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,01

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	3:56	3:56/km	156bpm	389W	+0/-0
1,00km	4:01	4:02/km	160bpm	379W	+0/-0
1,00km	4:00	3:59/km	162bpm	385W	+1/-0
1,00km	4:02	4:03/km	161bpm	376W	+0/-0
1,01km	4:05	4:03/km	161bpm	372W	+0/-1
0,99km	4:04	4:07/km	159bpm	362W	+0/-2
1,00km	4:05	4:04/km	162bpm	374W	+0/-0
0,99km	4:00	4:01/km	167bpm	387W	+2/-0
1,02km	4:01	3:58/km	169bpm	387W	+0/-0
0,99km	3:51	3:54/km	170bpm	388W	+0/-3
0,02km	0:05	4:30/km	174bpm	439W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

190

spm

Cadência (corrida)

1,31

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

241

Tempo de contato com o solo

50,6L/49,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

23,7

Taxa de voo

7629

Total de etapas

outros

08.07.2020

Data

17:53

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

Resultado da corrida GRGR2020

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 40:09
_VO2maxefetivo: 51,78
Age grade: 76,23 %