Wettkampf: GRGR2020

Обзор

10,01

Дистанция

40:09

Время

4:01

/km

Темп

379

сред. Мощность

163

bpm

сред. ЧСС

174

bpm

макс. ЧСС

649

kcal

Энергия

55,93

VO2max

101

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

163

bpm

сред. ЧСС

174

bpm

макс. ЧСС

649

kcal

Энергия

101

TRIMP

4,4

Эффект тренировки

92,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	405 W	3:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,8 %	1:07	0,28 km	390 W	3:57/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	70,0 %	28:07	6,95 km	377 W	4:03/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	10:50	2,75 km	387 W	3:57/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:01

/km

сред. Темп

15,0

km/h

сред. Скорость

4:01

/km

сред. GAP

55,93

Эффективный VO₂max

1,20

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:19	0,07 km	88 %	353 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,4 %	19:27	4,67 km	86 %	372 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	49,9 %	20:02	5,16 km	87 %	387 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:22	0,11 km	91 %	414 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

379

сред. Мощность

5,57

W/kg

Удельная мощность

0,75

Эффективность бега

0,66

Индекс эффективности

2,33

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	92,2 %	37:03	9,18 km	86 %	4:02/km
Zone 5 401 W - …	7,8 %	3:07	0,82 km	89 %	3:47/km

Данные о наборе высоты

10,01

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,01

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	3:56	3:56/km	156bpm	389W	+0/-0
1,00km	4:01	4:02/km	160bpm	379W	+0/-0
1,00km	4:00	3:59/km	162bpm	385W	+1/-0
1,00km	4:02	4:03/km	161bpm	376W	+0/-0
1,01km	4:05	4:03/km	161bpm	372W	+0/-1
0,99km	4:04	4:07/km	159bpm	362W	+0/-2
1,00km	4:05	4:04/km	162bpm	374W	+0/-0
0,99km	4:00	4:01/km	167bpm	387W	+2/-0
1,02km	4:01	3:58/km	169bpm	387W	+0/-0
0,99km	3:51	3:54/km	170bpm	388W	+0/-3
0,02km	0:05	4:30/km	174bpm	439W	+1/-0

Динамика бега

190

spm

Каденция (бег)

1,31

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

241

Время контакта с землей

50,6L/49,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

23,7

Коэффициент полета

7629

Общее количество шагов

Прочее

08.07.2020

Дата

17:53

Время дня

rainy

Погодные условия

°C

Температура

Результат соревнования GRGR2020

Официальная дистанция: 10,0 km
Официальное время: 40:09
Эффективный VO₂max: 51,78
Возрастной рейтинг: 76,23 %