Wettkampf: GRGR2020

概览

10,01

距离

40:09

Time

4:01

/km

配速

379

平均功率

163

bpm

平均心率

174

bpm

max. 心率

649

kcal

Energy

55,93

VO2max

101

TRIMP

海拔

Course

心率数据

163

bpm

平均心率

174

bpm

max. 心率

649

kcal

Energy

101

TRIMP

4,4

培训效果

92,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	405 W	3:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,8 %	1:07	0,28 km	390 W	3:57/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	70,0 %	28:07	6,95 km	377 W	4:03/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	10:50	2,75 km	387 W	3:57/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:01

/km

平均配速

15,0

km/h

平均 Speed

4:01

/km

平均 GAP

55,93

有效_VO2max

1,20

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:19	0,07 km	88 %	353 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,4 %	19:27	4,67 km	86 %	372 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	49,9 %	20:02	5,16 km	87 %	387 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:22	0,11 km	91 %	414 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

379

平均功率

5,57

W/kg

具体功率

0,75

运行效率

0,66

效率指数

2,33

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	92,2 %	37:03	9,18 km	86 %	4:02/km
Zone 5 401 W - …	7,8 %	3:07	0,82 km	89 %	3:47/km

海拔数据

10,01

距离

0,00

平均梯度

10,01

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	3:56	3:56/km	156bpm	389W	+0/-0
1,00km	4:01	4:02/km	160bpm	379W	+0/-0
1,00km	4:00	3:59/km	162bpm	385W	+1/-0
1,00km	4:02	4:03/km	161bpm	376W	+0/-0
1,01km	4:05	4:03/km	161bpm	372W	+0/-1
0,99km	4:04	4:07/km	159bpm	362W	+0/-2
1,00km	4:05	4:04/km	162bpm	374W	+0/-0
0,99km	4:00	4:01/km	167bpm	387W	+2/-0
1,02km	4:01	3:58/km	169bpm	387W	+0/-0
0,99km	3:51	3:54/km	170bpm	388W	+0/-3
0,02km	0:05	4:30/km	174bpm	439W	+1/-0

运行动力

190

spm

步频（跑步）

1,31

步幅

垂直振幅

6,2

垂直比例

241

地面接触时间

50,6L/49,4R

地面接触平衡

腾空时间

23,7

腾空比

7629

步骤总数

其它

08.07.2020

日期

17:53

时间

rainy

天气状况

°C

温度

竞赛成绩 GRGR2020

官方距离: 10,0 km
正式时间: 40:09
有效_VO2max: 51,78
年龄等级: 76,23 %