Regenerationslauf: Teil 1 mit Hannah

Vista global

3,93

Distància

27:24

Temps

27:29

Temps transcorregut

6:58

/km

Ritme

217

mitjana Potència

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

276

kcal

Energia

34,00

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:25/km
2.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:10/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:08/km
4.	0,93 km	6:37	7:05/km	-0:07/km
	Average (total)		6:58/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:31	6:32/km	131bpm	229W	+4/-8
1,00km	7:08	7:08/km	149bpm	221W	+9/-0
1,00km	7:06	7:06/km	157bpm	208W	+3/-8
0,93km	6:38	7:06/km	149bpm	215W	+2/-0

Heart rate data

147

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

276

kcal

Energia

TRIMP

2,6

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

-2/-2

Estat de forma

+12,5

Pa:Hr

+13,5

Pw:Hr

19,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	266 W	6:40/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,0 %	6:34	1,00 km	229 W	6:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	67,3 %	18:26	2,60 km	215 W	7:06/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	2:19	0,33 km	211 W	7:04/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:58

/km

mitjana Ritme

8,6

km/h

mitjana Velocitat

6:55

/km

mitjana GAP

34,00

VO₂max efectiu

1,01 / 6:56

/km

VI / xPace

1,01 / 6:52

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	82,7 %	22:39	3,18 km	78 %	215 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,1 %	4:24	0,70 km	74 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:20	0,06 km	77 %	237 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

217

mitjana Potència

2,93

W/kg

Specific power

221

xPower

1,02

Variability Index

0,82

Efectivitat de la carrera

0,66

Efficiency Index

1,48

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	21,2 %	5:49	0,80 km	81 %	7:15/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,8 %	21:34	3,13 km	76 %	6:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

3,93

Distància

+17/-16

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,12

Eficiència de pujada

0,91

Downhill Efficiency

0,84

mitjana Variació

4,10

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,85

Gambada

4603

Total steps

Diversos

09.07.2020

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

S / 182

Direcció del vent

Humitat

1017

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+6 bpm =	92 bpm
	0:05

Developer fields

-102

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time