Regenerationslauf: Teil 1 mit Hannah

Přehled

3,93

Vzdálenost

27:24

Čas

27:29

Uplynulý čas

6:58

/km

Tempo

217

prům. Síla

147

bpm

prům. Tepová frekvence

167

bpm

max. Tepová frekvence

276

kcal

Energy

34,00

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:25/km
2.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:10/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:08/km
4.	0,93 km	6:37	7:05/km	-0:07/km
	Average (total)		6:58/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:31	6:32/km	131bpm	229W	+4/-8
1,00km	7:08	7:08/km	149bpm	221W	+9/-0
1,00km	7:06	7:06/km	157bpm	208W	+3/-8
0,93km	6:38	7:06/km	149bpm	215W	+2/-0

Data tepové frekvence

147

bpm

prům. Tepová frekvence

167

bpm

max. Tepová frekvence

276

kcal

Energy

TRIMP

2,6

Tréninkový efekt

0,0

Účinek anaerobního tréninku

-2/-2

Podmínka výkonu

+12,5

Pa:Hr

+13,5

Pw:Hr

19,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	266 W	6:40/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,0 %	6:34	1,00 km	229 W	6:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	67,3 %	18:26	2,60 km	215 W	7:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	2:19	0,33 km	211 W	7:04/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

6:58

/km

prům. Tempo

8,6

km/h

prům. Rychlost

6:55

/km

prům. GAP

34,00

Efektivní VO₂max

1,01 / 6:56

/km

VI / xPace

1,01 / 6:52

/km

VI / xGAP

0,77

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	82,7 %	22:39	3,18 km	78 %	215 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,1 %	4:24	0,70 km	74 %	231 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:20	0,06 km	77 %	237 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

217

prům. Síla

2,93

W/kg

Specifický výkon

221

xPower

1,02

Index variability

0,82

Efektivita běhu

0,66

Index efektivity

1,48

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	21,2 %	5:49	0,80 km	81 %	7:15/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,8 %	21:34	3,13 km	76 %	6:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

3,93

Vzdálenost

+17/-16

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,12

Efektivita do kopce

0,91

Efektivita z kopce

0,84

prům. Gradient

4,10

Km-effort

Wiesloch

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Dynamika běhu

168

spm

Kadence (běh)

0,85

Délka kroku

4603

Celkový počet kroků

Různé

09.07.2020

Datum

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

S / 182

Směr větru

Vlhkost

1017

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+6 bpm =	92 bpm
	0:05

Pole pro vývojáře

-102

prům. Ahead_Time

max. Ahead_Time