Regenerationslauf: Teil 1 mit Hannah

Panoramica

3,93

Distanza

27:24

Tempo

27:29

Tempo trascorso

6:58

/km

Ritmo

217

media Potenza

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

167

bpm

max. Frequenza Cardiaca

276

kcal

Energia

34,00

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:25/km
2.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:10/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:08/km
4.	0,93 km	6:37	7:05/km	-0:07/km
	Average (total)		6:58/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:31	6:32/km	131bpm	229W	+4/-8
1,00km	7:08	7:08/km	149bpm	221W	+9/-0
1,00km	7:06	7:06/km	157bpm	208W	+3/-8
0,93km	6:38	7:06/km	149bpm	215W	+2/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

167

bpm

max. Frequenza Cardiaca

276

kcal

Energia

TRIMP

2,6

Effetto allenante

0,0

Effetto Allenante Anaerobico

-2/-2

Stato di forma

+12,5

Pa:Hr

+13,5

Pw:Hr

19,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	266 W	6:40/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,0 %	6:34	1,00 km	229 W	6:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	67,3 %	18:26	2,60 km	215 W	7:06/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	2:19	0,33 km	211 W	7:04/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:58

/km

media Ritmo

8,6

km/h

media Velocità

6:55

/km

media GAP

34,00

VO₂max effettivo

1,01 / 6:56

/km

VI / xPace

1,01 / 6:52

/km

VI / xGAP

0,77

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	82,7 %	22:39	3,18 km	78 %	215 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,1 %	4:24	0,70 km	74 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:20	0,06 km	77 %	237 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

217

media Potenza

2,93

W/kg

Potenza specifica

221

xPower

1,02

Indice di Variabilità

0,82

Efficacia di corsa

0,66

Indice di Efficienza

1,48

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	21,2 %	5:49	0,80 km	81 %	7:15/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,8 %	21:34	3,13 km	76 %	6:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

3,93

Distanza

+17/-16

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,12

Efficienza in salita

0,91

Efficienza in discesa

0,84

media Pendenza

4,10

Km-effort

Wiesloch

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,85

Lunghezza del passo

4603

Totale passi

Altro

09.07.2020

Data

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

S / 182

Direzione del vento

Umidità

1017

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+6 bpm =	92 bpm
	0:05

Campi dello sviluppatore

-102

media Ahead_Time

max. Ahead_Time