Regenerationslauf: Teil 1 mit Hannah

Podgląd

3,93

Dystans

27:24

Czas

27:29

Czas trwania

6:58

/km

Tempo

217

śr. Moc

147

bpm

śr. Tętno

167

bpm

max. Tętno

276

kcal

Energia

34,00

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:25/km
2.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:10/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:08/km
4.	0,93 km	6:37	7:05/km	-0:07/km
	Average (total)		6:58/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:31	6:32/km	131bpm	229W	+4/-8
1,00km	7:08	7:08/km	149bpm	221W	+9/-0
1,00km	7:06	7:06/km	157bpm	208W	+3/-8
0,93km	6:38	7:06/km	149bpm	215W	+2/-0

Dane tętna

147

bpm

śr. Tętno

167

bpm

max. Tętno

276

kcal

Energia

TRIMP

2,6

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

-2/-2

Stan Formy

+12,5

Pa:Hr

+13,5

Pw:Hr

19,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	266 W	6:40/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,0 %	6:34	1,00 km	229 W	6:35/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	67,3 %	18:26	2,60 km	215 W	7:06/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	2:19	0,33 km	211 W	7:04/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:58

/km

śr. Tempo

8,6

km/h

śr. Prędkość

6:55

/km

śr. GAP

34,00

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:56

/km

VI / xPace

1,01 / 6:52

/km

VI / xGAP

0,77

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	82,7 %	22:39	3,18 km	78 %	215 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	16,1 %	4:24	0,70 km	74 %	231 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:20	0,06 km	77 %	237 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

217

śr. Moc

2,93

W/kg

Moc właściwa

221

xPower

1,02

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,66

Indeks Efektywności

1,48

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	21,2 %	5:49	0,80 km	81 %	7:15/km
Strefa 3 201 W - 300 W	78,8 %	21:34	3,13 km	76 %	6:53/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

3,93

Dystans

+17/-16

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,12

Efektywność podbiegów

0,91

Efektywność zbiegów

0,84

śr. Nachylenie

4,10

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

0,85

Długość kroku

4603

Całkowita liczba kroków

Różne

09.07.2020

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

S / 182

Kierunek wiatru

Wilgotność

1017

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+6 bpm =	92 bpm
	0:05

Pola dewelopera

-102

śr. Ahead_Time

max. Ahead_Time