Regenerationslauf: Teil 1 mit Hannah

Visão Geral

3,93

Distância

27:24

Hora.

27:29

Tempo decorrido

6:58

/km

Ritmo

217

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

276

kcal

Energy

34,00

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:25/km
2.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:10/km
3.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:08/km
4.	0,93 km	6:37	7:05/km	-0:07/km
	Average (total)		6:58/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:31	6:32/km	131bpm	229W	+4/-8
1,00km	7:08	7:08/km	149bpm	221W	+9/-0
1,00km	7:06	7:06/km	157bpm	208W	+3/-8
0,93km	6:38	7:06/km	149bpm	215W	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

276

kcal

Energy

TRIMP

2,6

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

-2/-2

Condição meteorológica

+12,5

Pa:Hr

+13,5

Pw:Hr

19,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	266 W	6:40/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	24,0 %	6:34	1,00 km	229 W	6:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	67,3 %	18:26	2,60 km	215 W	7:06/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	2:19	0,33 km	211 W	7:04/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:58

/km

HR médio Ritmo

8,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:55

/km

HR médio GAP

34,00

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:56

/km

VI / xPace

1,01 / 6:52

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	82,7 %	22:39	3,18 km	78 %	215 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,1 %	4:24	0,70 km	74 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:20	0,06 km	77 %	237 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

217

HR médio Poder

2,93

W/kg

Potência específica

221

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,48

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	21,2 %	5:49	0,80 km	81 %	7:15/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,8 %	21:34	3,13 km	76 %	6:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

3,93

Distância

+17/-16

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,12

Eficiência em Subida

0,91

Eficiência em Declive

0,84

HR médio Gradiente

4,10

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,85

Comprimento da passada

4603

Total de etapas

outros

09.07.2020

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 182

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+6 bpm =	92 bpm
	0:05

Campos do desenvolvedor

-102

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time