Dauerlauf: Teil 2

Vue d'ensemble

7,47

Distance

48:27

Heure

48:27

Temps écoulé

6:29

/km

All.

236

moy. Puissance

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

532

kcal

Énergie

34,14

VO2max

104

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:15/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:10/km
3.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:15/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:04/km
5.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:29/km
6.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:20/km
7.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:16/km
8.	0,47 km	2:57	6:17/km	+0:13/km
	Average (total)		6:29/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:12	6:13/km	132bpm	236W	+1/-12
1,00km	6:38	6:39/km	156bpm	249W	+15/-0
1,00km	6:45	6:44/km	158bpm	235W	+8/-1
1,00km	6:33	6:33/km	154bpm	215W	+0/-15
1,00km	6:58	6:58/km	161bpm	231W	+12/-0
1,00km	6:09	6:09/km	163bpm	234W	+0/-13
1,00km	6:13	6:13/km	164bpm	240W	+0/-7
0,47km	2:58	6:18/km	167bpm	276W	+10/-0

Données de fréquence cardiaque

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

532

kcal

Énergie

104

TRIMP

3,7

L'effet d'entraînement

0,1

Effet d'entraînement anaérobie

+3/-6

Modèle de performance

+5,9

Pa:Hr

+4,1

Pw:Hr

24,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,5 %	5:34	0,91 km	237 W	6:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	44,8 %	21:43	3,27 km	233 W	6:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	43,7 %	21:09	3,30 km	240 W	6:25/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:29

/km

moy. All.

9,3

km/h

moy. Vitesse

6:28

/km

moy. GAP

34,14

VO₂max effective

1,01 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	44,6 %	21:37	2,97 km	84 %	222 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,3 %	15:39	2,51 km	81 %	243 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,7 %	9:03	1,57 km	81 %	249 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	1:39	0,31 km	85 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:12	0,04 km	85 %	285 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	88 %	412 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,03 km	89 %	417 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	88 %	418 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

236

moy. Puissance

3,19

W/kg

Puissance spécifique

241

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,65

Index d'efficacité

1,51

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	12,0 %	5:49	0,79 km	84 %	7:24/km
Zone 3 201 W - 300 W	86,4 %	41:51	6,52 km	82 %	6:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:26	0,07 km	88 %	5:48/km
Zone 5 401 W - …	0,7 %	0:20	0,08 km	89 %	3:57/km

Données de course et d'altitude

7,47

Distance

+39/-44

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,02

Efficacité en montée

0,98

Efficacité en descente

1,11

moy. Pente

7,86

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

0,91

Longueur de la foulée

8237

Nombre total de pas

Divers

09.07.2020

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 195

Direction du vent

Humidité

1017

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Champs du développeur

-117

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time