Dauerlauf: Teil 2

Visão Geral

7,47

Distância

48:27

Hora.

48:27

Tempo decorrido

6:29

/km

Ritmo

236

HR médio Poder

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

532

kcal

Energy

34,14

VO2max

104

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:15/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:10/km
3.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:15/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:04/km
5.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:29/km
6.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:20/km
7.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:16/km
8.	0,47 km	2:57	6:17/km	+0:13/km
	Average (total)		6:29/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:12	6:13/km	132bpm	236W	+1/-12
1,00km	6:38	6:39/km	156bpm	249W	+15/-0
1,00km	6:45	6:44/km	158bpm	235W	+8/-1
1,00km	6:33	6:33/km	154bpm	215W	+0/-15
1,00km	6:58	6:58/km	161bpm	231W	+12/-0
1,00km	6:09	6:09/km	163bpm	234W	+0/-13
1,00km	6:13	6:13/km	164bpm	240W	+0/-7
0,47km	2:58	6:18/km	167bpm	276W	+10/-0

Dados de frequência cardíaca

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

532

kcal

Energy

104

TRIMP

3,7

Efeito do treinamento

0,1

Efeito do treinamento anaeróbico

+3/-6

Condição meteorológica

+5,9

Pa:Hr

+4,1

Pw:Hr

24,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,5 %	5:34	0,91 km	237 W	6:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	44,8 %	21:43	3,27 km	233 W	6:39/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	43,7 %	21:09	3,30 km	240 W	6:25/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:29

/km

HR médio Ritmo

9,3

km/h

HR médio como a velocidade

6:28

/km

HR médio GAP

34,14

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	44,6 %	21:37	2,97 km	84 %	222 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,3 %	15:39	2,51 km	81 %	243 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	18,7 %	9:03	1,57 km	81 %	249 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	1:39	0,31 km	85 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:12	0,04 km	85 %	285 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	88 %	412 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,03 km	89 %	417 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	88 %	418 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

236

HR médio Poder

3,19

W/kg

Potência específica

241

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,51

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	12,0 %	5:49	0,79 km	84 %	7:24/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,4 %	41:51	6,52 km	82 %	6:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:26	0,07 km	88 %	5:48/km
Zona 5 401 W - …	0,7 %	0:20	0,08 km	89 %	3:57/km

Dados do curso e da elevação

7,47

Distância

+39/-44

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Declive

1,11

HR médio Gradiente

7,86

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

8237

Total de etapas

outros

09.07.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 195

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Campos do desenvolvedor

-117

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time