Dauerlauf: Teil 2

Обзор

7,47

Дистанция

48:27

Время

48:27

Общее время

6:29

/km

Темп

236

сред. Мощность

156

bpm

сред. ЧСС

172

bpm

макс. ЧСС

532

kcal

Энергия

34,14

VO2max

104

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:15/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:10/km
3.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:15/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:04/km
5.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:29/km
6.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:20/km
7.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:16/km
8.	0,47 km	2:57	6:17/km	+0:13/km
	Average (total)		6:29/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:12	6:13/km	132bpm	236W	+1/-12
1,00km	6:38	6:39/km	156bpm	249W	+15/-0
1,00km	6:45	6:44/km	158bpm	235W	+8/-1
1,00km	6:33	6:33/km	154bpm	215W	+0/-15
1,00km	6:58	6:58/km	161bpm	231W	+12/-0
1,00km	6:09	6:09/km	163bpm	234W	+0/-13
1,00km	6:13	6:13/km	164bpm	240W	+0/-7
0,47km	2:58	6:18/km	167bpm	276W	+10/-0

Данные пульса

156

bpm

сред. ЧСС

172

bpm

макс. ЧСС

532

kcal

Энергия

104

TRIMP

3,7

Эффект тренировки

0,1

Эффект анаэробной тренировки

+3/-6

Эффективность тренировки

+5,9

Pa:Hr

+4,1

Pw:Hr

24,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,5 %	5:34	0,91 km	237 W	6:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	44,8 %	21:43	3,27 km	233 W	6:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	43,7 %	21:09	3,30 km	240 W	6:25/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:29

/km

сред. Темп

9,3

km/h

сред. Скорость

6:28

/km

сред. GAP

34,14

Эффективный VO₂max

1,01 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,78

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	44,6 %	21:37	2,97 km	84 %	222 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,3 %	15:39	2,51 km	81 %	243 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,7 %	9:03	1,57 km	81 %	249 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,4 %	1:39	0,31 km	85 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:12	0,04 km	85 %	285 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	88 %	412 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,03 km	89 %	417 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	88 %	418 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

236

сред. Мощность

3,19

W/kg

Удельная мощность

241

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,81

Эффективность бега

0,65

Индекс эффективности

1,51

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	12,0 %	5:49	0,79 km	84 %	7:24/km
Zone 3 201 W - 300 W	86,4 %	41:51	6,52 km	82 %	6:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:26	0,07 km	88 %	5:48/km
Zone 5 401 W - …	0,7 %	0:20	0,08 km	89 %	3:57/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

7,47

Дистанция

+39/-44

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,02

Эффективность на подъеме

0,98

Эффективность на спуске

1,11

сред. Градиент

7,86

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,91

Длина шага

8237

Общее количество шагов

Прочее

09.07.2020

Дата

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

S / 195

Направление ветра

Влажность

1017

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Поля разработчика

-117

сред. Ahead_Time

макс. Ahead_Time