Dauerlauf: GRGR2020

Přehled

5,17

Vzdálenost

25:02

Čas

4:51

/km

Tempo

300

prům. Síla

142

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

345

kcal

Energy

54,33

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

142

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

345

kcal

Energy

TRIMP

2,9

Tréninkový efekt

30,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:14	0,05 km	297 W	5:07/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	7,7 %	1:56	0,37 km	265 W	5:15/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	66,1 %	16:33	3,50 km	307 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,6 %	5:24	1,07 km	294 W	5:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	0:55	0,19 km	286 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:51

/km

prům. Tempo

12,4

km/h

prům. Rychlost

4:51

/km

prům. GAP

54,33

Efektivní VO₂max

1,14

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	3,0 %	0:45	0,05 km	75 %	150 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:24	0,06 km	73 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	1:01	0,18 km	76 %	280 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	3:33	0,67 km	76 %	293 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	58,7 %	14:42	3,12 km	76 %	308 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,8 %	3:58	0,92 km	75 %	311 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,6 %	0:39	0,18 km	77 %	332 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

300

prům. Síla

4,41

W/kg

Specifický výkon

0,78

Efektivita běhu

0,69

Index efektivity

2,11

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,5 %	0:23	0,01 km	76 %	27:22/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,0 %	0:30	0,10 km	74 %	5:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	35,3 %	8:50	1,77 km	76 %	5:00/km
Zone 4 301 W - 400 W	61,2 %	15:19	3,29 km	76 %	4:39/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

5,17

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

5,17

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:56	4:59/km	147bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:58	4:58/km	137bpm	284W	+6/-8
1,00km	4:49	4:50/km	141bpm	320W	+3/-0
1,00km	4:45	4:43/km	144bpm	305W	+4/-8
1,00km	4:43	4:42/km	141bpm	302W	+0/-5
0,18km	0:51	4:50/km	145bpm	301W	+0/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,13

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,8

Vertikální poměr

249

Doba kontaktu se zemí

50,0L/50,0R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

24,5

Letový poměr

4556

Celkový počet kroků

Různé

09.07.2020

Datum

18:03

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota