Dauerlauf: GRGR2020

Áttekintés

5,17

Távolság

25:02

Idő

4:51

/km

Tempó

300

átl. Erő

142

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

345

kcal

Energia

54,33

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

142

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

345

kcal

Energia

TRIMP

2,9

Training Effect

30,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:14	0,05 km	297 W	5:07/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	7,7 %	1:56	0,37 km	265 W	5:15/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	66,1 %	16:33	3,50 km	307 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,6 %	5:24	1,07 km	294 W	5:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	0:55	0,19 km	286 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:51

/km

átl. Tempó

12,4

km/h

átl. Sebesség

4:51

/km

átl. GAP

54,33

Effektív

1,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,0 %	0:45	0,05 km	75 %	150 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:24	0,06 km	73 %	237 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	1:01	0,18 km	76 %	280 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	3:33	0,67 km	76 %	293 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	58,7 %	14:42	3,12 km	76 %	308 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	15,8 %	3:58	0,92 km	75 %	311 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	2,6 %	0:39	0,18 km	77 %	332 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

300

átl. Erő

4,41

W/kg

Specific power

0,78

Futás hatékonyság

0,69

Hatékonyság index

2,11

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,5 %	0:23	0,01 km	76 %	27:22/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,0 %	0:30	0,10 km	74 %	5:07/km
Zóna 3 201 W - 300 W	35,3 %	8:50	1,77 km	76 %	5:00/km
Zóna 4 301 W - 400 W	61,2 %	15:19	3,29 km	76 %	4:39/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

5,17

Távolság

0,00

átl. Lejtés

5,17

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:56	4:59/km	147bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:58	4:58/km	137bpm	284W	+6/-8
1,00km	4:49	4:50/km	141bpm	320W	+3/-0
1,00km	4:45	4:43/km	144bpm	305W	+4/-8
1,00km	4:43	4:42/km	141bpm	302W	+0/-5
0,18km	0:51	4:50/km	145bpm	301W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,13

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,8

Vertical ratio

249

Talajérintési idő

50,0L/50,0R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

24,5

Levegőben töltési arány

4556

Total steps

Egyéb információ

09.07.2020

Dátum

18:03

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet