Dauerlauf: GRGR2020

Обзор

5,17

Дистанция

25:02

Время

4:51

/km

Темп

300

сред. Мощность

142

bpm

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

345

kcal

Энергия

54,33

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

142

bpm

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

345

kcal

Энергия

TRIMP

2,9

Эффект тренировки

30,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:14	0,05 km	297 W	5:07/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	7,7 %	1:56	0,37 km	265 W	5:15/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	66,1 %	16:33	3,50 km	307 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,6 %	5:24	1,07 km	294 W	5:03/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	0:55	0,19 km	286 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:51

/km

сред. Темп

12,4

km/h

сред. Скорость

4:51

/km

сред. GAP

54,33

Эффективный VO₂max

1,14

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	3,0 %	0:45	0,05 km	75 %	150 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:24	0,06 km	73 %	237 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	1:01	0,18 km	76 %	280 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	3:33	0,67 km	76 %	293 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	58,7 %	14:42	3,12 km	76 %	308 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,8 %	3:58	0,92 km	75 %	311 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,6 %	0:39	0,18 km	77 %	332 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

300

сред. Мощность

4,41

W/kg

Удельная мощность

0,78

Эффективность бега

0,69

Индекс эффективности

2,11

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,5 %	0:23	0,01 km	76 %	27:22/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,0 %	0:30	0,10 km	74 %	5:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	35,3 %	8:50	1,77 km	76 %	5:00/km
Zone 4 301 W - 400 W	61,2 %	15:19	3,29 km	76 %	4:39/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

5,17

Дистанция

0,00

сред. Градиент

5,17

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	4:56	4:59/km	147bpm	291W	+0/-0
1,00km	4:58	4:58/km	137bpm	284W	+6/-8
1,00km	4:49	4:50/km	141bpm	320W	+3/-0
1,00km	4:45	4:43/km	144bpm	305W	+4/-8
1,00km	4:43	4:42/km	141bpm	302W	+0/-5
0,18km	0:51	4:50/km	145bpm	301W	+0/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,13

Длина шага

Вертикальные колебания

6,8

Верт. коэффициент

249

Время контакта с землей

50,0L/50,0R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

24,5

Коэффициент полета

4556

Общее количество шагов

Прочее

09.07.2020

Дата

18:03

Время дня

cloudy

Погодные условия

°C

Температура