Dauerlauf: GRGR2020

Přehled

10,40

Vzdálenost

49:16

Čas

4:44

/km

Tempo

314

prům. Síla

143

bpm

prům. Tepová frekvence

152

bpm

max. Tepová frekvence

676

kcal

Energy

55,39

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

143

bpm

prům. Tepová frekvence

152

bpm

max. Tepová frekvence

676

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Tréninkový efekt

36,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	347 W	4:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:15	0,06 km	348 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	0:47	0,16 km	330 W	4:50/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	73,7 %	36:19	7,64 km	314 W	4:45/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	24,0 %	11:48	2,51 km	314 W	4:42/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:44

/km

prům. Tempo

12,7

km/h

prům. Rychlost

4:43

/km

prům. GAP

55,39

Efektivní VO₂max

1,16

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:59	0,10 km	75 %	229 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:25	0,07 km	76 %	281 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:45	0,13 km	76 %	285 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,6 %	3:45	0,72 km	76 %	309 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	65,9 %	32:29	6,88 km	76 %	314 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	21,1 %	10:25	2,39 km	76 %	328 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:28	0,12 km	73 %	339 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

314

prům. Síla

4,62

W/kg

Specifický výkon

0,76

Efektivita běhu

0,67

Index efektivity

2,20

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:28	0,04 km	75 %	10:26/km
Zone 3 201 W - 300 W	16,7 %	8:14	1,65 km	76 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	82,3 %	40:34	8,70 km	76 %	4:40/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

10,40

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

10,40

Km-effort

Düsseldorf

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:24	4:26/km	139bpm	340W	+2/-0
1,01km	4:40	4:38/km	142bpm	320W	+0/-0
0,99km	4:44	4:47/km	142bpm	308W	+1/-0
1,01km	4:59	4:57/km	140bpm	305W	+4/-0
0,99km	4:46	4:47/km	142bpm	321W	+5/-0
1,01km	4:40	4:38/km	145bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:51	4:49/km	141bpm	298W	+0/-5
1,00km	4:41	4:41/km	145bpm	315W	+0/-1
0,99km	4:51	4:53/km	144bpm	312W	+4/-0
0,99km	4:42	4:46/km	147bpm	304W	+5/-7
0,42km	1:58	4:41/km	148bpm	314W	+0/-0

Dynamika běhu

180

spm

Kadence (běh)

1,17

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,9

Vertikální poměr

253

Doba kontaktu se zemí

50,2L/49,8R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

24,1

Letový poměr

8868

Celkový počet kroků

Různé

09.07.2020

Datum

18:42

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota