Dauerlauf: GRGR2020

Áttekintés

10,40

Távolság

49:16

Idő

4:44

/km

Tempó

314

átl. Erő

143

bpm

átl. Pulzus

152

bpm

max. Pulzus

676

kcal

Energia

55,39

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

143

bpm

átl. Pulzus

152

bpm

max. Pulzus

676

kcal

Energia

TRIMP

3,3

Training Effect

36,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	347 W	4:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:15	0,06 km	348 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	0:47	0,16 km	330 W	4:50/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	73,7 %	36:19	7,64 km	314 W	4:45/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	24,0 %	11:48	2,51 km	314 W	4:42/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

átl. Tempó

12,7

km/h

átl. Sebesség

4:43

/km

átl. GAP

55,39

Effektív

1,16

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:59	0,10 km	75 %	229 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:25	0,07 km	76 %	281 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:45	0,13 km	76 %	285 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,6 %	3:45	0,72 km	76 %	309 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	65,9 %	32:29	6,88 km	76 %	314 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	21,1 %	10:25	2,39 km	76 %	328 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:28	0,12 km	73 %	339 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

314

átl. Erő

4,62

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,67

Hatékonyság index

2,20

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:28	0,04 km	75 %	10:26/km
Zóna 3 201 W - 300 W	16,7 %	8:14	1,65 km	76 %	4:59/km
Zóna 4 301 W - 400 W	82,3 %	40:34	8,70 km	76 %	4:40/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,40

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,40

Km-effort

Düsseldorf

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:24	4:26/km	139bpm	340W	+2/-0
1,01km	4:40	4:38/km	142bpm	320W	+0/-0
0,99km	4:44	4:47/km	142bpm	308W	+1/-0
1,01km	4:59	4:57/km	140bpm	305W	+4/-0
0,99km	4:46	4:47/km	142bpm	321W	+5/-0
1,01km	4:40	4:38/km	145bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:51	4:49/km	141bpm	298W	+0/-5
1,00km	4:41	4:41/km	145bpm	315W	+0/-1
0,99km	4:51	4:53/km	144bpm	312W	+4/-0
0,99km	4:42	4:46/km	147bpm	304W	+5/-7
0,42km	1:58	4:41/km	148bpm	314W	+0/-0

Running Dynamics

180

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,9

Vertical ratio

253

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

24,1

Levegőben töltési arány

8868

Total steps

Egyéb információ

09.07.2020

Dátum

18:42

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet