Dauerlauf: GRGR2020

Visão Geral

10,40

Distância

49:16

Hora.

4:44

/km

Ritmo

314

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

676

kcal

Energy

55,39

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

676

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Efeito do treinamento

36,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	347 W	4:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:15	0,06 km	348 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	0:47	0,16 km	330 W	4:50/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	73,7 %	36:19	7,64 km	314 W	4:45/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	24,0 %	11:48	2,51 km	314 W	4:42/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:43

/km

HR médio GAP

55,39

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:59	0,10 km	75 %	229 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:25	0,07 km	76 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:45	0,13 km	76 %	285 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,6 %	3:45	0,72 km	76 %	309 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	65,9 %	32:29	6,88 km	76 %	314 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	21,1 %	10:25	2,39 km	76 %	328 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:28	0,12 km	73 %	339 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

314

HR médio Poder

4,62

W/kg

Potência específica

0,76

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

2,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:28	0,04 km	75 %	10:26/km
Zona 3 201 W - 300 W	16,7 %	8:14	1,65 km	76 %	4:59/km
Zona 4 301 W - 400 W	82,3 %	40:34	8,70 km	76 %	4:40/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,40

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,40

Km-effort

Düsseldorf

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	4:24	4:26/km	139bpm	340W	+2/-0
1,01km	4:40	4:38/km	142bpm	320W	+0/-0
0,99km	4:44	4:47/km	142bpm	308W	+1/-0
1,01km	4:59	4:57/km	140bpm	305W	+4/-0
0,99km	4:46	4:47/km	142bpm	321W	+5/-0
1,01km	4:40	4:38/km	145bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:51	4:49/km	141bpm	298W	+0/-5
1,00km	4:41	4:41/km	145bpm	315W	+0/-1
0,99km	4:51	4:53/km	144bpm	312W	+4/-0
0,99km	4:42	4:46/km	147bpm	304W	+5/-7
0,42km	1:58	4:41/km	148bpm	314W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

180

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,9

Rácio vertical

253

Tempo de contato com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

24,1

Taxa de voo

8868

Total de etapas

outros

09.07.2020

Data

18:42

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura