Dauerlauf: GRGR2020

Visão Global

10,40

Distância

49:16

Tempo

4:44

/km

Ritmo

314

méd. Energia

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

152

bpm

máx. Ritmo cardíaco

676

kcal

Energy

55,39

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

152

bpm

máx. Ritmo cardíaco

676

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Efeito de formação

36,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	347 W	4:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:15	0,06 km	348 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	0:47	0,16 km	330 W	4:50/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	73,7 %	36:19	7,64 km	314 W	4:45/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	24,0 %	11:48	2,51 km	314 W	4:42/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

méd. Ritmo

12,7

km/h

méd. Velocidade

4:43

/km

méd. GAP

55,39

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:59	0,10 km	75 %	229 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:25	0,07 km	76 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:45	0,13 km	76 %	285 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,6 %	3:45	0,72 km	76 %	309 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	65,9 %	32:29	6,88 km	76 %	314 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	21,1 %	10:25	2,39 km	76 %	328 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:28	0,12 km	73 %	339 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

314

méd. Energia

4,62

W/kg

Potência específica

0,76

Eficiência de corrida

0,67

Índice de eficiência

2,20

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:28	0,04 km	75 %	10:26/km
Zona 3 201 W - 300 W	16,7 %	8:14	1,65 km	76 %	4:59/km
Zona 4 301 W - 400 W	82,3 %	40:34	8,70 km	76 %	4:40/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,40

Distância

0,00

méd. Gradiente

10,40

Km-effort

Düsseldorf

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	4:24	4:26/km	139bpm	340W	+2/-0
1,01km	4:40	4:38/km	142bpm	320W	+0/-0
0,99km	4:44	4:47/km	142bpm	308W	+1/-0
1,01km	4:59	4:57/km	140bpm	305W	+4/-0
0,99km	4:46	4:47/km	142bpm	321W	+5/-0
1,01km	4:40	4:38/km	145bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:51	4:49/km	141bpm	298W	+0/-5
1,00km	4:41	4:41/km	145bpm	315W	+0/-1
0,99km	4:51	4:53/km	144bpm	312W	+4/-0
0,99km	4:42	4:46/km	147bpm	304W	+5/-7
0,42km	1:58	4:41/km	148bpm	314W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

180

spm

Cadência (Corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,9

Taxa vertical

253

Tempo de contacto com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

24,1

Rácio de voo

8868

Total de passos

Outros

09.07.2020

Data

18:42

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura