Dauerlauf: Mit Hannah und 3x 20 Sek.

Visão Geral

7,70

Distância

52:13

Hora.

57:25

Tempo decorrido

6:47

/km

Ritmo

224

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

516

kcal

Energy

35,19

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:03/km
2.	1,00 km	7:29	7:29/km	-0:42/km
3.	1,00 km	7:27	7:27/km	-0:40/km
4.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:12/km
5.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:15/km
6.	0,63 km	4:01	6:23/km	+0:24/km
7.	0,08 km	0:21	4:26/km	+2:21/km
8.	0,25 km	1:42	6:42/km	+0:05/km
9.	0,08 km	0:21	4:29/km	+2:18/km
10.	0,28 km	1:45	6:22/km	+0:25/km
11.	0,08 km	0:21	4:16/km	+2:31/km
12.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:25/km
13.	0,30 km	2:02	6:45/km	+0:01/km
	Average (total)		6:47/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:50	6:50/km	139bpm	216W	+4/-9
1,00km	7:29	7:29/km	150bpm	213W	+12/-0
1,00km	7:28	7:27/km	154bpm	214W	+12/-0
1,00km	6:59	6:59/km	144bpm	214W	+4/-6
1,00km	6:32	6:32/km	142bpm	217W	+4/-19
1,00km	6:15	6:15/km	145bpm	233W	+0/-12
1,00km	6:15	6:15/km	152bpm	247W	+0/-1
0,70km	4:26	6:19/km	146bpm	259W	+8/-0

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

516

kcal

Energy

TRIMP

3,0

Efeito do treinamento

0,1

Efeito do treinamento anaeróbico

-3/±0

Condição meteorológica

-10,9

Pa:Hr

-13,2

Pw:Hr

22,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	250 W	10:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	16,7 %	8:42	1,28 km	214 W	6:48/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	79,5 %	41:33	6,15 km	227 W	6:45/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	3,7 %	1:55	0,26 km	218 W	7:24/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:47

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:44

/km

HR médio GAP

35,19

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:42

/km

VI / xPace

1,01 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	68,7 %	35:53	4,98 km	77 %	216 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,5 %	12:47	2,03 km	76 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,6 %	1:54	0,33 km	76 %	254 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,1 %	0:33	0,10 km	77 %	298 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:26	0,09 km	78 %	318 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,3 %	0:41	0,16 km	77 %	335 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

224

HR médio Poder

3,03

W/kg

Potência específica

229

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,52

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	20,2 %	10:34	1,46 km	76 %	7:15/km
Zona 3 201 W - 300 W	76,7 %	40:04	5,90 km	77 %	6:48/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,1 %	1:36	0,35 km	78 %	4:37/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

7,70

Distância

+45/-45

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,00

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Declive

1,17

HR médio Gradiente

8,15

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

8772

Total de etapas

outros

12.07.2020

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 68

Direção do vento

Humidade

1026

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:02	0:08	86 bpm	+13 bpm =	99 bpm
2.	31:28	2:37	137 bpm	-25 bpm =	112 bpm
3.	31:28	0:06	137 bpm	-16 bpm =	121 bpm
4.	48:08	2:21	159 bpm	-45 bpm =	114 bpm
		5:12

Campos do desenvolvedor

-229

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time