Dauerlauf: Hannah

Übersicht

4,70

Distanz

33:15

Zeit

33:15

Verstrichene Zeit

7:04

/km

Pace

216

durchschn. Leistung

150

bpm

durchschn. Herzfrequenz

172

bpm

max. Herzfrequenz

338

kcal

Energie

32,45

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:17/km
2.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:03/km
3.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:24/km
4.	1,00 km	7:20	7:20/km	-0:16/km
5.	0,70 km	4:39	6:39/km	+0:26/km
	Average (total)		7:04/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	6:45	6:47/km	141bpm	218W	+4/-8
1,00km	7:02	7:02/km	152bpm	248W	+13/-0
1,00km	7:28	7:29/km	161bpm	212W	+10/-0
1,00km	7:19	7:20/km	147bpm	200W	+5/-12
0,70km	4:40	6:39/km	147bpm	201W	+0/-12

Herzfrequenzdaten

150

bpm

durchschn. Herzfrequenz

172

bpm

max. Herzfrequenz

338

kcal

Energie

TRIMP

2,9

Trainingseffekt

0,0

Anaerober Trainingseffekt

-/±0

Leistungszustand

+6,1

Pa:Hr

+14,9

Pw:Hr

22,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:12	0,02 km	196 W	10:57/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,9 %	3:57	0,57 km	211 W	6:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	75,3 %	25:02	3,56 km	219 W	7:01/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	12,2 %	4:03	0,55 km	211 W	7:20/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:04

/km

durchschn. Pace

8,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

7:01

/km

durchschn. GAP

32,45

Effektiver VO₂max

1,01 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:58

/km

VI / xGAP

0,74

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	77,1 %	25:38	3,49 km	79 %	214 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,8 %	6:34	1,03 km	78 %	226 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	0:56	0,16 km	79 %	222 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	89 %	243 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

216

durchschn. Leistung

2,92

W/kg

Spezifische Leistung

227

xPower

1,05

Variabilitätsindex

0,81

Laufeffizienz

0,65

Effizienzindex

1,44

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	29,6 %	9:51	1,33 km	79 %	7:24/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,8 %	22:52	3,29 km	79 %	6:57/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,08 km	79 %	6:47/km

Strecke- und Höhenmeter

4,70

Distanz

+32/-32

Anstieg/Abstieg

0,2

Climb Score

Anteil hügelig

1,03

Bergauf-Effizienz

0,99

Bergab-Effizienz

1,36

durchschn. Steigung

5,02

Km-effort

Wiesloch

Strecke

Climb Score-Ansicht

Laufdynamik

168

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,84

Schrittlänge

5586

Schritte insgesamt

Sonstiges

14.07.2020

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

O / 99

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

1016

hpa

Luftdruck

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Garmin Forerunner 935

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Felder für Entwickler

-149

durchschn. Ahead_Time

max. Ahead_Time