Dauerlauf: Hannah

Visión general

4,70

Distancia

33:15

Tiempo

33:15

Tiempo transcurrido

7:04

/km

Ritmo

216

promedio Potencia

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

172

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

338

kcal

Energía

32,45

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:17/km
2.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:03/km
3.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:24/km
4.	1,00 km	7:20	7:20/km	-0:16/km
5.	0,70 km	4:39	6:39/km	+0:26/km
	Average (total)		7:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:45	6:47/km	141bpm	218W	+4/-8
1,00km	7:02	7:02/km	152bpm	248W	+13/-0
1,00km	7:28	7:29/km	161bpm	212W	+10/-0
1,00km	7:19	7:20/km	147bpm	200W	+5/-12
0,70km	4:40	6:39/km	147bpm	201W	+0/-12

Datos de frecuencia cardiaca

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

172

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

338

kcal

Energía

TRIMP

2,9

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

-/±0

Condición de rendimiento

+6,1

Pa:Hr

+14,9

Pw:Hr

22,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:12	0,02 km	196 W	10:57/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,9 %	3:57	0,57 km	211 W	6:59/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	75,3 %	25:02	3,56 km	219 W	7:01/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	12,2 %	4:03	0,55 km	211 W	7:20/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:04

/km

promedio Ritmo

8,5

km/h

promedio Velocidad

7:01

/km

promedio GAP

32,45

VO₂max efectivo

1,01 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:58

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	77,1 %	25:38	3,49 km	79 %	214 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,8 %	6:34	1,03 km	78 %	226 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	0:56	0,16 km	79 %	222 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	89 %	243 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	242 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

216

promedio Potencia

2,92

W/kg

Potencia específica

227

xPower

1,05

Índice de variabilidad

0,81

Efectividad de carrera

0,65

Índice de eficiencia

1,44

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	29,6 %	9:51	1,33 km	79 %	7:24/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,8 %	22:52	3,29 km	79 %	6:57/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,08 km	79 %	6:47/km

Ruta y datos de elevación

4,70

Distancia

+32/-32

Ascenso/Descent

0,2

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,03

Eficiencia cuesta arriba

0,99

Eficiencia cuesta abajo

1,36

promedio Gradiente

5,02

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,84

Longitud de zancada

5586

Pasos totales

Misceláneo

14.07.2020

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 99

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Campos del desarrollador

-149

promedio Ahead_Time

máx. Ahead_Time