Dauerlauf: Hannah

Yleisnäkymä

4,70

Matka

33:15

Aika

33:15

Kulunut aika

7:04

/km

Tahti

216

keskiarvo Teho

150

bpm

keskiarvo Syke

172

bpm

maksimi Syke

338

kcal

Energia

32,45

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:17/km
2.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:03/km
3.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:24/km
4.	1,00 km	7:20	7:20/km	-0:16/km
5.	0,70 km	4:39	6:39/km	+0:26/km
	Average (total)		7:04/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:45	6:47/km	141bpm	218W	+4/-8
1,00km	7:02	7:02/km	152bpm	248W	+13/-0
1,00km	7:28	7:29/km	161bpm	212W	+10/-0
1,00km	7:19	7:20/km	147bpm	200W	+5/-12
0,70km	4:40	6:39/km	147bpm	201W	+0/-12

Syketiedot

150

bpm

keskiarvo Syke

172

bpm

maksimi Syke

338

kcal

Energia

TRIMP

2,9

Harjoitteluvaikutus

0,0

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

-/±0

Suorituskyvyn tila

+6,1

Pa:Hr

+14,9

Pw:Hr

22,4

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:12	0,02 km	196 W	10:57/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,9 %	3:57	0,57 km	211 W	6:59/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	75,3 %	25:02	3,56 km	219 W	7:01/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	12,2 %	4:03	0,55 km	211 W	7:20/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:04

/km

keskiarvo Tahti

8,5

km/h

keskiarvo Nopeus

7:01

/km

keskiarvo GAP

32,45

Efektiivinen VO2max

1,01 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:58

/km

VI / xGAP

0,74

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	77,1 %	25:38	3,49 km	79 %	214 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	19,8 %	6:34	1,03 km	78 %	226 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	0:56	0,16 km	79 %	222 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	89 %	243 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	242 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

216

keskiarvo Teho

2,92

W/kg

Spesifinen teho

227

xPower

1,05

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,81

Juoksun tehokkuus

0,65

Tehokkuusindeksi

1,44

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	29,6 %	9:51	1,33 km	79 %	7:24/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	68,8 %	22:52	3,29 km	79 %	6:57/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,08 km	79 %	6:47/km

Reitti- ja korkeustiedot

4,70

Matka

+32/-32

Nousumetrit/Descent

0,2

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,03

Tehokkuus ylämäessä

0,99

Tehokkuus alamäessä

1,36

keskiarvo Kaltevuus

5,02

Km-effort

Wiesloch

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

168

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,84

Askelpituus

5586

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

14.07.2020

Päivämäärä

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

I / 99

Tuulen suunta

Kosteus

1016

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Garmin Forerunner 935

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Kehittäjän kentät

-149

keskiarvo Ahead_Time

maksimi Ahead_Time