Dauerlauf: Hannah

Overzicht

4,70

Afstand

33:15

Tijd

33:15

Verstreken tijd

7:04

/km

Tempo

216

gem. Power

150

bpm

gem. Hartslag

172

bpm

max. Hartslag

338

kcal

Energie

32,45

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:17/km
2.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:03/km
3.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:24/km
4.	1,00 km	7:20	7:20/km	-0:16/km
5.	0,70 km	4:39	6:39/km	+0:26/km
	Average (total)		7:04/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	6:45	6:47/km	141bpm	218W	+4/-8
1,00km	7:02	7:02/km	152bpm	248W	+13/-0
1,00km	7:28	7:29/km	161bpm	212W	+10/-0
1,00km	7:19	7:20/km	147bpm	200W	+5/-12
0,70km	4:40	6:39/km	147bpm	201W	+0/-12

Hartslaggegevens

150

bpm

gem. Hartslag

172

bpm

max. Hartslag

338

kcal

Energie

TRIMP

2,9

Trainingseffect

0,0

Anaeroob Trainingseffect

-/±0

Prestatieconditie

+6,1

Pa:Hr

+14,9

Pw:Hr

22,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:12	0,02 km	196 W	10:57/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,9 %	3:57	0,57 km	211 W	6:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	75,3 %	25:02	3,56 km	219 W	7:01/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	12,2 %	4:03	0,55 km	211 W	7:20/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

7:04

/km

gem. Tempo

8,5

km/h

gem. Snelheid

7:01

/km

gem. GAP

32,45

Effectieve VO₂max

1,01 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:58

/km

VI / xGAP

0,74

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	77,1 %	25:38	3,49 km	79 %	214 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,8 %	6:34	1,03 km	78 %	226 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	0:56	0,16 km	79 %	222 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	89 %	243 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

216

gem. Power

2,92

W/kg

Specifieke power

227

xPower

1,05

Variabiliteitsindex

0,81

Reneffectiviteit

0,65

Efficiëntie-index

1,44

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	29,6 %	9:51	1,33 km	79 %	7:24/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,8 %	22:52	3,29 km	79 %	6:57/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,08 km	79 %	6:47/km

Route en hoogte informatie

4,70

Afstand

+32/-32

Stijging/Descent

0,2

Beklimmingsscore

% heuvels

1,03

Efficiëntie bergopwaarts

0,99

Efficiëntie bergafwaarts

1,36

gem. Stijging

5,02

Km-effort

Wiesloch

Route

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

168

spm

Cadans (hardlopen)

0,84

paslengte

5586

Totaal aantal stappen

Diverse

14.07.2020

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

O / 99

Windrichting

Luchtvochtigheid

1016

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Garmin Forerunner 935

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Ontwikkelaarsvelden

-149

gem. Ahead_Time

max. Ahead_Time