RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf: Hannah

Oversikt

4,70

km

Distanse

33:15

Tid

33:15

Forløpt tid

7:04

/km

Tempo

216

W

gjsn. Kraft

150

bpm

gjsn. Puls

172

bpm

maks. Puls

338

kcal

Energi

32,45

VO2max

61

TRIMP

32

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:17/km
2.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:03/km
3.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:24/km
4.	1,00 km	7:20	7:20/km	-0:16/km
5.	0,70 km	4:39	6:39/km	+0:26/km
	Average (total)		7:04/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:45	6:47/km	141bpm	218W	+4/-8
1,00km	7:02	7:02/km	152bpm	248W	+13/-0
1,00km	7:28	7:29/km	161bpm	212W	+10/-0
1,00km	7:19	7:20/km	147bpm	200W	+5/-12
0,70km	4:40	6:39/km	147bpm	201W	+0/-12

Pulsdata

150

bpm

gjsn. Puls

79

%

gjsn. Puls

172

bpm

maks. Puls

91

%

maks. Puls

338

kcal

Energi

61

TRIMP

2,9

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

-/±0

Ytelsestilstand

+6,1

%

Pa:Hr

+14,9

%

Pw:Hr

22,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:12	0,02 km	196 W	10:57/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,9 %	3:57	0,57 km	211 W	6:59/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	75,3 %	25:02	3,56 km	219 W	7:01/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	12,2 %	4:03	0,55 km	211 W	7:20/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:04

/km

gjsn. Tempo

8,5

km/h

gjsn. Hastighet

7:01

/km

gjsn. GAP

32,45

Effektiv VO₂max

1,01 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:58

/km

VI / xGAP

0,74

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	77,1 %	25:38	3,49 km	79 %	214 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	19,8 %	6:34	1,03 km	78 %	226 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	0:56	0,16 km	79 %	222 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	89 %	243 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	242 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

216

W

gjsn. Kraft

2,92

W/kg

Spesifikk kraft

227

W

xPower

1,05

Variabilitetsindeks

0,81

Løpseffektivitet

0,65

Effektivitetsindeks

1,44

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	29,6 %	9:51	1,33 km	79 %	7:24/km
Sone 3 201 W - 300 W	68,8 %	22:52	3,29 km	79 %	6:57/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,08 km	79 %	6:47/km

Løype og elevasjonsdata

4,70

km

Distanse

+32/-32

m

Stigning/Fall

36

%

Prosentvis kupert

1,03

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,99

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,36

%

gjsn. Stigningsgrad

5,02

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,84

m

Steglengde

5586

Total steps

Diverse

14.07.2020

Dato

skyet

Værforhold

16

°C

Temperatur

11

°C

Dew Point

5

km/h

Vindhastighet

Ø / 99

°

Vindretning

70

%

Luftfuktighet

1016

hpa

Trykk

16

°C

Vind-avkjølingsfaktor

15

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Developer fields

-149

s

gjsn. Ahead_Time

0

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team