Dauerlauf: Hannah

Podgląd

4,70

Dystans

33:15

Czas

33:15

Czas trwania

7:04

/km

Tempo

216

śr. Moc

150

bpm

śr. Tętno

172

bpm

max. Tętno

338

kcal

Energia

32,45

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:17/km
2.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:03/km
3.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:24/km
4.	1,00 km	7:20	7:20/km	-0:16/km
5.	0,70 km	4:39	6:39/km	+0:26/km
	Average (total)		7:04/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:45	6:47/km	141bpm	218W	+4/-8
1,00km	7:02	7:02/km	152bpm	248W	+13/-0
1,00km	7:28	7:29/km	161bpm	212W	+10/-0
1,00km	7:19	7:20/km	147bpm	200W	+5/-12
0,70km	4:40	6:39/km	147bpm	201W	+0/-12

Dane tętna

150

bpm

śr. Tętno

172

bpm

max. Tętno

338

kcal

Energia

TRIMP

2,9

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

-/±0

Stan Formy

+6,1

Pa:Hr

+14,9

Pw:Hr

22,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:12	0,02 km	196 W	10:57/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,9 %	3:57	0,57 km	211 W	6:59/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	75,3 %	25:02	3,56 km	219 W	7:01/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	12,2 %	4:03	0,55 km	211 W	7:20/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

7:04

/km

śr. Tempo

8,5

km/h

śr. Prędkość

7:01

/km

śr. GAP

32,45

Efektywny VO₂max

1,01 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:58

/km

VI / xGAP

0,74

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	77,1 %	25:38	3,49 km	79 %	214 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	19,8 %	6:34	1,03 km	78 %	226 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	0:56	0,16 km	79 %	222 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	89 %	243 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	242 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

216

śr. Moc

2,92

W/kg

Moc właściwa

227

xPower

1,05

Wskaźnik zmienności

0,81

Efektywność biegu

0,65

Indeks Efektywności

1,44

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	29,6 %	9:51	1,33 km	79 %	7:24/km
Strefa 3 201 W - 300 W	68,8 %	22:52	3,29 km	79 %	6:57/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,08 km	79 %	6:47/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

4,70

Dystans

+32/-32

Wspinanie/Zchodzenie

0,2

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,03

Efektywność podbiegów

0,99

Efektywność zbiegów

1,36

śr. Nachylenie

5,02

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

0,84

Długość kroku

5586

Całkowita liczba kroków

Różne

14.07.2020

Data

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 99

Kierunek wiatru

Wilgotność

1016

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Pola dewelopera

-149

śr. Ahead_Time

max. Ahead_Time