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Dauerlauf: Hannah

概览

4,70

km

距离

33:15

Time

33:15

所用时间

7:04

/km

配速

216

W

平均功率

150

bpm

平均心率

172

bpm

max. 心率

338

kcal

Energy

32,45

VO2max

61

TRIMP

32

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:17/km
2.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:03/km
3.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:24/km
4.	1,00 km	7:20	7:20/km	-0:16/km
5.	0,70 km	4:39	6:39/km	+0:26/km
	Average (total)		7:04/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:45	6:47/km	141bpm	218W	+4/-8
1,00km	7:02	7:02/km	152bpm	248W	+13/-0
1,00km	7:28	7:29/km	161bpm	212W	+10/-0
1,00km	7:19	7:20/km	147bpm	200W	+5/-12
0,70km	4:40	6:39/km	147bpm	201W	+0/-12

心率数据

150

bpm

平均心率

79

%

平均心率

172

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

338

kcal

Energy

61

TRIMP

2,9

培训效果

0,0

无氧训练效果

-/±0

性能条件

+6,1

%

Pa:Hr

+14,9

%

Pw:Hr

22,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:12	0,02 km	196 W	10:57/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	11,9 %	3:57	0,57 km	211 W	6:59/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	75,3 %	25:02	3,56 km	219 W	7:01/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	12,2 %	4:03	0,55 km	211 W	7:20/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:04

/km

平均配速

8,5

km/h

平均 Speed

7:01

/km

平均 GAP

32,45

有效_VO2max

1,01 / 7:02

/km

VI / xPace

1,01 / 6:58

/km

VI / xGAP

0,74

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	77,1 %	25:38	3,49 km	79 %	214 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,8 %	6:34	1,03 km	78 %	226 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	0:56	0,16 km	79 %	222 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	89 %	243 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

216

W

平均功率

2,92

W/kg

具体功率

227

W

xPower

1,05

变异指数

0,81

运行效率

0,65

效率指数

1,44

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	29,6 %	9:51	1,33 km	79 %	7:24/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,8 %	22:52	3,29 km	79 %	6:57/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	1,6 %	0:31	0,08 km	79 %	6:47/km

路线和海拔数据

4,70

km

距离

+32/-32

m

Ascent/Descent

36

%

丘陵百分比

1,03

上坡效率

0,99

下坡效率

1,36

%

平均梯度

5,02

km

Km-effort

Wiesloch

Course

爬坡得分视图

运行动力

168

spm

步频（跑步）

0,84

m

步幅

5586

步骤总数

其它

14.07.2020

日期

cloudy

天气状况

16

°C

温度

11

°C

Dew Point

5

km/h

Wind speed

E / 99

°

风向

70

%

Humidity

1016

hpa

Pressure

16

°C

风寒系数

15

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

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开发人员字段

-149

s

平均 Ahead_Time

0

s

max. Ahead_Time

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