Regenerationslauf: mit Hannah

Visão Geral

4,00

Distância

27:14

Hora.

27:14

Tempo decorrido

6:49

/km

Ritmo

224

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

276

kcal

Energy

35,02

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:14/km
2.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:00/km
4.	0,19 km	1:19	6:54/km	-0:05/km
5.	0,00 km	0:01	5:33/km	+1:15/km
6.	0,10 km	0:41	6:46/km	+0:03/km
7.	0,06 km	0:20	5:45/km	+1:04/km
8.	0,08 km	0:31	6:28/km	+0:21/km
9.	0,07 km	0:21	5:23/km	+1:26/km
10.	0,50 km	3:14	6:26/km	+0:23/km
	Average (total)		6:49/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	7:03	7:03/km	134bpm	211W	+4/-8
1,00km	6:55	6:56/km	148bpm	228W	+12/-4
1,00km	6:49	6:49/km	147bpm	219W	+4/-8
1,00km	6:27	6:27/km	161bpm	240W	+2/-0
0,00km	0:01		163bpm	168W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

276

kcal

Energy

TRIMP

3,0

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+1/-1

Condição meteorológica

+4,3

Pa:Hr

+2,5

Pw:Hr

21,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:15	0,03 km	197 W	8:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	23,4 %	6:23	0,92 km	216 W	6:57/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,6 %	17:04	2,52 km	226 W	6:47/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	13,0 %	3:33	0,54 km	232 W	6:37/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:49

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:46

/km

HR médio GAP

35,02

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:46

/km

VI / xPace

1,01 / 6:42

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	73,9 %	20:09	2,84 km	76 %	217 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,0 %	5:27	0,87 km	81 %	240 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	1:15	0,22 km	82 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,5 %	0:24	0,08 km	83 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

224

HR médio Poder

3,03

W/kg

Potência específica

228

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

1,52

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	17,1 %	4:39	0,64 km	76 %	7:18/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,8 %	22:34	3,36 km	78 %	6:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:02	0,01 km	77 %	5:58/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,00

Distância

+22/-20

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,91

Eficiência em Declive

1,05

HR médio Gradiente

4,22

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

4575

Total de etapas

outros

22.07.2020

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 50

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Campos do desenvolvedor

-113

HR médio Ahead_Time

máx. Ahead_Time