Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,36

Distance

43:31

Heure

4:12

/km

All.

361

moy. Puissance

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

161

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

641

kcal

Énergie

60,04

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

161

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

641

kcal

Énergie

TRIMP

3,7

L'effet d'entraînement

51,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,03 km	551 W	2:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	462 W	3:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	371 W	3:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,8 %	3:49	0,92 km	348 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,5 %	35:29	8,42 km	361 W	4:13/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,7 %	3:47	0,90 km	373 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:12

/km

moy. All.

14,3

km/h

moy. Vitesse

4:11

/km

moy. GAP

60,04

VO₂max effective

1,24

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:23	0,04 km	81 %	204 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:17	0,04 km	80 %	315 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:26	0,07 km	79 %	319 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,2 %	0:57	0,17 km	80 %	330 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,6 %	6:48	1,42 km	80 %	345 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	51,0 %	22:11	5,25 km	80 %	356 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	24,7 %	10:46	2,82 km	80 %	382 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:24	0,43 km	79 %	419 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:19	0,12 km	68 %	503 W

Données de puissance

361

moy. Puissance

5,31

W/kg

Puissance spécifique

0,75

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

2,41

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:09	0,01 km	82 %	13:58/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:09	0,03 km	82 %	5:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	7,2 %	3:08	0,70 km	80 %	4:30/km
Zone 4 301 W - 400 W	79,5 %	34:37	8,16 km	80 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	12,6 %	5:28	1,47 km	80 %	3:43/km

Données de dénivelé

10,36

Distance

0,00

moy. Pente

10,36

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	4:07	4:11/km	145bpm	375W	+7/-0
1,01km	4:10	4:08/km	146bpm	363W	+7/-11
0,98km	4:05	4:09/km	148bpm	355W	+1/-4
1,00km	3:58	3:59/km	148bpm	386W	+1/-0
1,02km	4:15	4:09/km	151bpm	365W	+0/-1
0,99km	4:17	4:20/km	151bpm	363W	+10/-4
0,99km	4:12	4:14/km	152bpm	342W	+0/-7
1,01km	4:02	4:00/km	153bpm	381W	+0/-0
1,01km	4:23	4:20/km	155bpm	356W	+8/-8
0,99km	4:23	4:26/km	152bpm	356W	+6/-0
0,37km	1:39	4:26/km	150bpm	295W	+0/-6

Dynamique de Course

186

spm

Cadence (course à pied)

1,28

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

5,8

Ratio vertical

236

Temps de contact au sol

50,2L/49,8R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

26,8

Ratio de vol

8094

Nombre total de pas

Divers

22.07.2020

Date

13:05

Heure du jour

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température