Dauerlauf

Áttekintés

10,36

Távolság

43:31

Idő

4:12

/km

Tempó

361

átl. Erő

150

bpm

átl. Pulzus

161

bpm

max. Pulzus

641

kcal

Energia

60,04

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

161

bpm

max. Pulzus

641

kcal

Energia

TRIMP

3,7

Training Effect

51,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,03 km	551 W	2:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	462 W	3:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	371 W	3:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,8 %	3:49	0,92 km	348 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,5 %	35:29	8,42 km	361 W	4:13/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,7 %	3:47	0,90 km	373 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:12

/km

átl. Tempó

14,3

km/h

átl. Sebesség

4:11

/km

átl. GAP

60,04

Effektív

1,24

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:23	0,04 km	81 %	204 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:17	0,04 km	80 %	315 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:26	0,07 km	79 %	319 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	2,2 %	0:57	0,17 km	80 %	330 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	15,6 %	6:48	1,42 km	80 %	345 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	51,0 %	22:11	5,25 km	80 %	356 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	24,7 %	10:46	2,82 km	80 %	382 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:24	0,43 km	79 %	419 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,7 %	0:19	0,12 km	68 %	503 W

Erő adat

361

átl. Erő

5,31

W/kg

Specific power

0,75

Futás hatékonyság

0,66

Hatékonyság index

2,41

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,3 %	0:09	0,01 km	82 %	13:58/km
Zóna 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:09	0,03 km	82 %	5:03/km
Zóna 3 201 W - 300 W	7,2 %	3:08	0,70 km	80 %	4:30/km
Zóna 4 301 W - 400 W	79,5 %	34:37	8,16 km	80 %	4:15/km
Zóna 5 401 W - …	12,6 %	5:28	1,47 km	80 %	3:43/km

Magasság adat

10,36

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,36

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:07	4:11/km	145bpm	375W	+7/-0
1,01km	4:10	4:08/km	146bpm	363W	+7/-11
0,98km	4:05	4:09/km	148bpm	355W	+1/-4
1,00km	3:58	3:59/km	148bpm	386W	+1/-0
1,02km	4:15	4:09/km	151bpm	365W	+0/-1
0,99km	4:17	4:20/km	151bpm	363W	+10/-4
0,99km	4:12	4:14/km	152bpm	342W	+0/-7
1,01km	4:02	4:00/km	153bpm	381W	+0/-0
1,01km	4:23	4:20/km	155bpm	356W	+8/-8
0,99km	4:23	4:26/km	152bpm	356W	+6/-0
0,37km	1:39	4:26/km	150bpm	295W	+0/-6

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,28

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,8

Vertical ratio

236

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

26,8

Levegőben töltési arány

8094

Total steps

Egyéb információ

22.07.2020

Dátum

13:05

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet