Dauerlauf

Visão Geral

10,36

Distância

43:31

Hora.

4:12

/km

Ritmo

361

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

641

kcal

Energy

60,04

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

641

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Efeito do treinamento

51,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,03 km	551 W	2:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	462 W	3:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	371 W	3:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,8 %	3:49	0,92 km	348 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,5 %	35:29	8,42 km	361 W	4:13/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,7 %	3:47	0,90 km	373 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:12

/km

HR médio Ritmo

14,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:11

/km

HR médio GAP

60,04

_VO2maxefetivo

1,24

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:23	0,04 km	81 %	204 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:17	0,04 km	80 %	315 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:26	0,07 km	79 %	319 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,2 %	0:57	0,17 km	80 %	330 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	15,6 %	6:48	1,42 km	80 %	345 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	51,0 %	22:11	5,25 km	80 %	356 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	24,7 %	10:46	2,82 km	80 %	382 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:24	0,43 km	79 %	419 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:19	0,12 km	68 %	503 W

Power data

361

HR médio Poder

5,31

W/kg

Potência específica

0,75

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

2,41

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:09	0,01 km	82 %	13:58/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:09	0,03 km	82 %	5:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	7,2 %	3:08	0,70 km	80 %	4:30/km
Zona 4 301 W - 400 W	79,5 %	34:37	8,16 km	80 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	12,6 %	5:28	1,47 km	80 %	3:43/km

Dados de elevação

10,36

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,36

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	4:07	4:11/km	145bpm	375W	+7/-0
1,01km	4:10	4:08/km	146bpm	363W	+7/-11
0,98km	4:05	4:09/km	148bpm	355W	+1/-4
1,00km	3:58	3:59/km	148bpm	386W	+1/-0
1,02km	4:15	4:09/km	151bpm	365W	+0/-1
0,99km	4:17	4:20/km	151bpm	363W	+10/-4
0,99km	4:12	4:14/km	152bpm	342W	+0/-7
1,01km	4:02	4:00/km	153bpm	381W	+0/-0
1,01km	4:23	4:20/km	155bpm	356W	+8/-8
0,99km	4:23	4:26/km	152bpm	356W	+6/-0
0,37km	1:39	4:26/km	150bpm	295W	+0/-6

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,28

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,8

Rácio vertical

236

Tempo de contato com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

26,8

Taxa de voo

8094

Total de etapas

outros

22.07.2020

Data

13:05

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura