Dauerlauf

Обзор

10,36

Дистанция

43:31

Время

4:12

/km

Темп

361

сред. Мощность

150

bpm

сред. ЧСС

161

bpm

макс. ЧСС

641

kcal

Энергия

60,04

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

150

bpm

сред. ЧСС

161

bpm

макс. ЧСС

641

kcal

Энергия

TRIMP

3,7

Эффект тренировки

51,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,03 km	551 W	2:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	462 W	3:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	371 W	3:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,8 %	3:49	0,92 km	348 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,5 %	35:29	8,42 km	361 W	4:13/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,7 %	3:47	0,90 km	373 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:12

/km

сред. Темп

14,3

km/h

сред. Скорость

4:11

/km

сред. GAP

60,04

Эффективный VO₂max

1,24

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:23	0,04 km	81 %	204 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:17	0,04 km	80 %	315 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,0 %	0:26	0,07 km	79 %	319 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,2 %	0:57	0,17 km	80 %	330 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,6 %	6:48	1,42 km	80 %	345 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	51,0 %	22:11	5,25 km	80 %	356 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	24,7 %	10:46	2,82 km	80 %	382 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:24	0,43 km	79 %	419 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:19	0,12 km	68 %	503 W

Данные мощности

361

сред. Мощность

5,31

W/kg

Удельная мощность

0,75

Эффективность бега

0,66

Индекс эффективности

2,41

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:09	0,01 km	82 %	13:58/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:09	0,03 km	82 %	5:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	7,2 %	3:08	0,70 km	80 %	4:30/km
Zone 4 301 W - 400 W	79,5 %	34:37	8,16 km	80 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	12,6 %	5:28	1,47 km	80 %	3:43/km

Данные о наборе высоты

10,36

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,36

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	4:07	4:11/km	145bpm	375W	+7/-0
1,01km	4:10	4:08/km	146bpm	363W	+7/-11
0,98km	4:05	4:09/km	148bpm	355W	+1/-4
1,00km	3:58	3:59/km	148bpm	386W	+1/-0
1,02km	4:15	4:09/km	151bpm	365W	+0/-1
0,99km	4:17	4:20/km	151bpm	363W	+10/-4
0,99km	4:12	4:14/km	152bpm	342W	+0/-7
1,01km	4:02	4:00/km	153bpm	381W	+0/-0
1,01km	4:23	4:20/km	155bpm	356W	+8/-8
0,99km	4:23	4:26/km	152bpm	356W	+6/-0
0,37km	1:39	4:26/km	150bpm	295W	+0/-6

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,28

Длина шага

Вертикальные колебания

5,8

Верт. коэффициент

236

Время контакта с землей

50,2L/49,8R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

26,8

Коэффициент полета

8094

Общее количество шагов

Прочее

22.07.2020

Дата

13:05

Время дня

sunny

Погодные условия

°C

Температура