Dauerlauf

Přehled

10,41

Vzdálenost

45:09

Čas

4:20

/km

Tempo

346

prům. Síla

147

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

653

kcal

Energy

59,29

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

147

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

653

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Tréninkový efekt

47,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	451 W	3:24/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:32	0,11 km	339 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,8 %	3:04	0,71 km	356 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	20,4 %	9:13	2,15 km	346 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	29:38	6,81 km	345 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,6 %	2:32	0,58 km	351 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:20

/km

prům. Tempo

13,8

km/h

prům. Rychlost

4:20

/km

prům. GAP

59,29

Efektivní VO₂max

1,23

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:15	0,03 km	76 %	325 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:13	0,03 km	77 %	272 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,9 %	0:24	0,06 km	76 %	295 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	2:08	0,41 km	79 %	308 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,4 %	10:08	2,17 km	79 %	332 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,5 %	25:04	5,86 km	78 %	349 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,7 %	6:11	1,61 km	78 %	375 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:40	0,21 km	74 %	369 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,03 km	80 %	419 W

Údaje o výkonu

346

prům. Síla

5,09

W/kg

Specifický výkon

0,76

Efektivita běhu

0,67

Index efektivity

2,35

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:12	0,04 km	78 %	4:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,5 %	1:34	0,32 km	80 %	4:57/km
Zone 4 301 W - 400 W	90,1 %	40:41	9,35 km	78 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	6,0 %	2:42	0,70 km	76 %	3:52/km

Údaje o nadmořské výšce

10,41

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

10,41

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:17	4:20/km	129bpm	359W	+7/-0
1,00km	4:14	4:13/km	144bpm	360W	+5/-9
1,00km	4:18	4:17/km	144bpm	345W	+0/-2
0,99km	4:19	4:22/km	146bpm	342W	+0/-1
1,01km	4:23	4:20/km	150bpm	347W	+1/-0
1,00km	4:24	4:25/km	150bpm	336W	+4/-5
0,99km	4:20	4:22/km	151bpm	344W	+0/-0
1,00km	4:27	4:28/km	151bpm	330W	+4/-7
1,01km	4:25	4:23/km	151bpm	349W	+3/-0
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm	353W	+0/-3
0,42km	1:49	4:21/km	153bpm	345W	+1/-0

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,24

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

234

Doba kontaktu se zemí

50,2L/49,8R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

27,5

Letový poměr

8398

Celkový počet kroků

Různé

24.07.2020

Datum

11:27

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota