Dauerlauf

Áttekintés

10,41

Távolság

45:09

Idő

4:20

/km

Tempó

346

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

653

kcal

Energia

59,29

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

653

kcal

Energia

TRIMP

3,6

Training Effect

47,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	451 W	3:24/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:32	0,11 km	339 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,8 %	3:04	0,71 km	356 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	20,4 %	9:13	2,15 km	346 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	29:38	6,81 km	345 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,6 %	2:32	0,58 km	351 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

átl. Tempó

13,8

km/h

átl. Sebesség

4:20

/km

átl. GAP

59,29

Effektív

1,23

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:15	0,03 km	76 %	325 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:13	0,03 km	77 %	272 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,9 %	0:24	0,06 km	76 %	295 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	2:08	0,41 km	79 %	308 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	22,4 %	10:08	2,17 km	79 %	332 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	55,5 %	25:04	5,86 km	78 %	349 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	13,7 %	6:11	1,61 km	78 %	375 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:40	0,21 km	74 %	369 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,03 km	80 %	419 W

Erő adat

346

átl. Erő

5,09

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,67

Hatékonyság index

2,35

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:12	0,04 km	78 %	4:51/km
Zóna 3 201 W - 300 W	3,5 %	1:34	0,32 km	80 %	4:57/km
Zóna 4 301 W - 400 W	90,1 %	40:41	9,35 km	78 %	4:21/km
Zóna 5 401 W - …	6,0 %	2:42	0,70 km	76 %	3:52/km

Magasság adat

10,41

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,41

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:17	4:20/km	129bpm	359W	+7/-0
1,00km	4:14	4:13/km	144bpm	360W	+5/-9
1,00km	4:18	4:17/km	144bpm	345W	+0/-2
0,99km	4:19	4:22/km	146bpm	342W	+0/-1
1,01km	4:23	4:20/km	150bpm	347W	+1/-0
1,00km	4:24	4:25/km	150bpm	336W	+4/-5
0,99km	4:20	4:22/km	151bpm	344W	+0/-0
1,00km	4:27	4:28/km	151bpm	330W	+4/-7
1,01km	4:25	4:23/km	151bpm	349W	+3/-0
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm	353W	+0/-3
0,42km	1:49	4:21/km	153bpm	345W	+1/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

234

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

27,5

Levegőben töltési arány

8398

Total steps

Egyéb információ

24.07.2020

Dátum

11:27

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet