Dauerlauf

概览

10,41

距离

45:09

Time

4:20

/km

配速

346

平均功率

147

bpm

平均心率

159

bpm

max. 心率

653

kcal

Energy

59,29

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

147

bpm

平均心率

159

bpm

max. 心率

653

kcal

Energy

TRIMP

3,6

培训效果

47,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	451 W	3:24/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:32	0,11 km	339 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,8 %	3:04	0,71 km	356 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	20,4 %	9:13	2,15 km	346 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	29:38	6,81 km	345 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,6 %	2:32	0,58 km	351 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

平均配速

13,8

km/h

平均 Speed

4:20

/km

平均 GAP

59,29

有效_VO2max

1,23

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:15	0,03 km	76 %	325 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:13	0,03 km	77 %	272 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,9 %	0:24	0,06 km	76 %	295 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	2:08	0,41 km	79 %	308 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,4 %	10:08	2,17 km	79 %	332 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,5 %	25:04	5,86 km	78 %	349 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,7 %	6:11	1,61 km	78 %	375 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:40	0,21 km	74 %	369 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,03 km	80 %	419 W

Power data

346

平均功率

5,09

W/kg

具体功率

0,76

运行效率

0,67

效率指数

2,35

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:12	0,04 km	78 %	4:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,5 %	1:34	0,32 km	80 %	4:57/km
Zone 4 301 W - 400 W	90,1 %	40:41	9,35 km	78 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	6,0 %	2:42	0,70 km	76 %	3:52/km

海拔数据

10,41

距离

0,00

平均梯度

10,41

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,99km	4:17	4:20/km	129bpm	359W	+7/-0
1,00km	4:14	4:13/km	144bpm	360W	+5/-9
1,00km	4:18	4:17/km	144bpm	345W	+0/-2
0,99km	4:19	4:22/km	146bpm	342W	+0/-1
1,01km	4:23	4:20/km	150bpm	347W	+1/-0
1,00km	4:24	4:25/km	150bpm	336W	+4/-5
0,99km	4:20	4:22/km	151bpm	344W	+0/-0
1,00km	4:27	4:28/km	151bpm	330W	+4/-7
1,01km	4:25	4:23/km	151bpm	349W	+3/-0
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm	353W	+0/-3
0,42km	1:49	4:21/km	153bpm	345W	+1/-0

运行动力

186

spm

步频（跑步）

1,24

步幅

垂直振幅

6,3

垂直比例

234

地面接触时间

50,2L/49,8R

地面接触平衡

腾空时间

27,5

腾空比

8398

步骤总数

其它

24.07.2020

日期

11:27

时间

fair

天气状况

°C

温度