Dauerlauf

Přehled

2,03

Vzdálenost

9:26

Čas

4:39

/km

Tempo

325

prům. Síla

142

bpm

prům. Tepová frekvence

147

bpm

max. Tepová frekvence

133

kcal

Energy

57,43

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

142

bpm

prům. Tepová frekvence

147

bpm

max. Tepová frekvence

133

kcal

Energy

TRIMP

2,1

Tréninkový efekt

24,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,2 %	0:18	0,07 km	351 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:07	0,03 km	338 W	4:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	79,5 %	7:29	1,61 km	323 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,1 %	1:31	0,32 km	327 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:39

/km

prům. Tempo

12,9

km/h

prům. Rychlost

4:36

/km

prům. GAP

57,43

Efektivní VO₂max

1,19

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:12	0,03 km	76 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:05	0,01 km	76 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:06	0,02 km	77 %	320 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	1:20	0,25 km	76 %	308 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	56,8 %	5:21	1,13 km	76 %	321 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,6 %	1:28	0,34 km	74 %	339 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,1 %	0:46	0,20 km	76 %	370 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:07	0,04 km	77 %	422 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

325

prům. Síla

4,78

W/kg

Specifický výkon

0,75

Efektivita běhu

0,66

Index efektivity

2,29

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	14,9 %	1:24	0,27 km	76 %	5:11/km
Zone 4 301 W - 400 W	80,5 %	7:35	1,64 km	76 %	4:38/km
Zone 5 401 W - …	4,6 %	0:26	0,12 km	77 %	3:38/km

Údaje o nadmořské výšce

2,03

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,98km	4:38	4:43/km	141bpm	321W	+3/-0
1,01km	4:36	4:33/km	144bpm	332W	+2/-0
0,03km	0:11	5:27/km	142bpm	275W	+0/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,18

Délka kroku

Vertikální oscilace

7,1

Vertikální poměr

255

Doba kontaktu se zemí

50,2L/49,8R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

22,7

Letový poměr

1717

Celkový počet kroků

Různé

25.07.2020

Datum

16:54

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota