Dauerlauf

Vue d'ensemble

2,03

Distance

9:26

Heure

4:39

/km

All.

325

moy. Puissance

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

147

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

133

kcal

Énergie

57,43

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

147

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

133

kcal

Énergie

TRIMP

2,1

L'effet d'entraînement

24,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,2 %	0:18	0,07 km	351 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:07	0,03 km	338 W	4:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	79,5 %	7:29	1,61 km	323 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,1 %	1:31	0,32 km	327 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:39

/km

moy. All.

12,9

km/h

moy. Vitesse

4:36

/km

moy. GAP

57,43

VO₂max effective

1,19

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:12	0,03 km	76 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:05	0,01 km	76 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:06	0,02 km	77 %	320 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	1:20	0,25 km	76 %	308 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	56,8 %	5:21	1,13 km	76 %	321 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,6 %	1:28	0,34 km	74 %	339 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,1 %	0:46	0,20 km	76 %	370 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:07	0,04 km	77 %	422 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

325

moy. Puissance

4,78

W/kg

Puissance spécifique

0,75

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

2,29

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	14,9 %	1:24	0,27 km	76 %	5:11/km
Zone 4 301 W - 400 W	80,5 %	7:35	1,64 km	76 %	4:38/km
Zone 5 401 W - …	4,6 %	0:26	0,12 km	77 %	3:38/km

Données de dénivelé

2,03

Distance

0,00

moy. Pente

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	4:38	4:43/km	141bpm	321W	+3/-0
1,01km	4:36	4:33/km	144bpm	332W	+2/-0
0,03km	0:11	5:27/km	142bpm	275W	+0/-0

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,18

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

7,1

Ratio vertical

255

Temps de contact au sol

50,2L/49,8R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

22,7

Ratio de vol

1717

Nombre total de pas

Divers

25.07.2020

Date

16:54

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température