Dauerlauf

Áttekintés

2,03

Távolság

9:26

Idő

4:39

/km

Tempó

325

átl. Erő

142

bpm

átl. Pulzus

147

bpm

max. Pulzus

133

kcal

Energia

57,43

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

142

bpm

átl. Pulzus

147

bpm

max. Pulzus

133

kcal

Energia

TRIMP

2,1

Training Effect

24,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,2 %	0:18	0,07 km	351 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:07	0,03 km	338 W	4:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	79,5 %	7:29	1,61 km	323 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,1 %	1:31	0,32 km	327 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:39

/km

átl. Tempó

12,9

km/h

átl. Sebesség

4:36

/km

átl. GAP

57,43

Effektív

1,19

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:12	0,03 km	76 %	259 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:05	0,01 km	76 %	248 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:06	0,02 km	77 %	320 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	1:20	0,25 km	76 %	308 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	56,8 %	5:21	1,13 km	76 %	321 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	15,6 %	1:28	0,34 km	74 %	339 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	8,1 %	0:46	0,20 km	76 %	370 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:07	0,04 km	77 %	422 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

325

átl. Erő

4,78

W/kg

Specific power

0,75

Futás hatékonyság

0,66

Hatékonyság index

2,29

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	14,9 %	1:24	0,27 km	76 %	5:11/km
Zóna 4 301 W - 400 W	80,5 %	7:35	1,64 km	76 %	4:38/km
Zóna 5 401 W - …	4,6 %	0:26	0,12 km	77 %	3:38/km

Magasság adat

2,03

Távolság

0,00

átl. Lejtés

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,98km	4:38	4:43/km	141bpm	321W	+3/-0
1,01km	4:36	4:33/km	144bpm	332W	+2/-0
0,03km	0:11	5:27/km	142bpm	275W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,1

Vertical ratio

255

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,7

Levegőben töltési arány

1717

Total steps

Egyéb információ

25.07.2020

Dátum

16:54

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet