Dauerlauf

Podgląd

2,03

Dystans

9:26

Czas

4:39

/km

Tempo

325

śr. Moc

142

bpm

śr. Tętno

147

bpm

max. Tętno

133

kcal

Energia

57,43

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

142

bpm

śr. Tętno

147

bpm

max. Tętno

133

kcal

Energia

TRIMP

2,1

Efekt treningu

24,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,2 %	0:18	0,07 km	351 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:07	0,03 km	338 W	4:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	79,5 %	7:29	1,61 km	323 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,1 %	1:31	0,32 km	327 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:39

/km

śr. Tempo

12,9

km/h

śr. Prędkość

4:36

/km

śr. GAP

57,43

Efektywny VO₂max

1,19

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:12	0,03 km	76 %	259 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:05	0,01 km	76 %	248 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:06	0,02 km	77 %	320 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	1:20	0,25 km	76 %	308 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	56,8 %	5:21	1,13 km	76 %	321 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	15,6 %	1:28	0,34 km	74 %	339 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	8,1 %	0:46	0,20 km	76 %	370 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:07	0,04 km	77 %	422 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

325

śr. Moc

4,78

W/kg

Moc właściwa

0,75

Efektywność biegu

0,66

Indeks Efektywności

2,29

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 201 W - 300 W	14,9 %	1:24	0,27 km	76 %	5:11/km
Strefa 4 301 W - 400 W	80,5 %	7:35	1,64 km	76 %	4:38/km
Strefa 5 401 W - …	4,6 %	0:26	0,12 km	77 %	3:38/km

Dane wysokości

2,03

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,98km	4:38	4:43/km	141bpm	321W	+3/-0
1,01km	4:36	4:33/km	144bpm	332W	+2/-0
0,03km	0:11	5:27/km	142bpm	275W	+0/-0

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,18

Długość kroku

Odchylenie pionowe

7,1

Współczynnik pionowy

255

Czas kontaktu z podłożem

50,2L/49,8R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

22,7

Współczynnik lotu

1717

Całkowita liczba kroków

Różne

25.07.2020

Data

16:54

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura