Dauerlauf

Visão Geral

2,03

Distância

9:26

Hora.

4:39

/km

Ritmo

325

HR médio Poder

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

147

bpm

máx. Frequência cardíaca

133

kcal

Energy

57,43

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

147

bpm

máx. Frequência cardíaca

133

kcal

Energy

TRIMP

2,1

Efeito do treinamento

24,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,2 %	0:18	0,07 km	351 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:07	0,03 km	338 W	4:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	79,5 %	7:29	1,61 km	323 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,1 %	1:31	0,32 km	327 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:39

/km

HR médio Ritmo

12,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:36

/km

HR médio GAP

57,43

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:12	0,03 km	76 %	259 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:05	0,01 km	76 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:06	0,02 km	77 %	320 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	1:20	0,25 km	76 %	308 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	56,8 %	5:21	1,13 km	76 %	321 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	15,6 %	1:28	0,34 km	74 %	339 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,1 %	0:46	0,20 km	76 %	370 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:07	0,04 km	77 %	422 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

325

HR médio Poder

4,78

W/kg

Potência específica

0,75

Execução de brocas

0,66

Índice de eficiência

2,29

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	14,9 %	1:24	0,27 km	76 %	5:11/km
Zona 4 301 W - 400 W	80,5 %	7:35	1,64 km	76 %	4:38/km
Zona 5 401 W - …	4,6 %	0:26	0,12 km	77 %	3:38/km

Dados de elevação

2,03

Distância

0,00

HR médio Gradiente

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	4:38	4:43/km	141bpm	321W	+3/-0
1,01km	4:36	4:33/km	144bpm	332W	+2/-0
0,03km	0:11	5:27/km	142bpm	275W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,1

Rácio vertical

255

Tempo de contato com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,7

Taxa de voo

1717

Total de etapas

outros

25.07.2020

Data

16:54

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura