Dauerlauf

Visão Global

2,03

Distância

9:26

Tempo

4:39

/km

Ritmo

325

méd. Energia

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

147

bpm

máx. Ritmo cardíaco

133

kcal

Energy

57,43

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

147

bpm

máx. Ritmo cardíaco

133

kcal

Energy

TRIMP

2,1

Efeito de formação

24,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,2 %	0:18	0,07 km	351 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:07	0,03 km	338 W	4:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	79,5 %	7:29	1,61 km	323 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,1 %	1:31	0,32 km	327 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:39

/km

méd. Ritmo

12,9

km/h

méd. Velocidade

4:36

/km

méd. GAP

57,43

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:12	0,03 km	76 %	259 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:05	0,01 km	76 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:06	0,02 km	77 %	320 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	1:20	0,25 km	76 %	308 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	56,8 %	5:21	1,13 km	76 %	321 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	15,6 %	1:28	0,34 km	74 %	339 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,1 %	0:46	0,20 km	76 %	370 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:07	0,04 km	77 %	422 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

325

méd. Energia

4,78

W/kg

Potência específica

0,75

Eficiência de corrida

0,66

Índice de eficiência

2,29

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	14,9 %	1:24	0,27 km	76 %	5:11/km
Zona 4 301 W - 400 W	80,5 %	7:35	1,64 km	76 %	4:38/km
Zona 5 401 W - …	4,6 %	0:26	0,12 km	77 %	3:38/km

Dados de elevação

2,03

Distância

0,00

méd. Gradiente

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,98km	4:38	4:43/km	141bpm	321W	+3/-0
1,01km	4:36	4:33/km	144bpm	332W	+2/-0
0,03km	0:11	5:27/km	142bpm	275W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,1

Taxa vertical

255

Tempo de contacto com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

22,7

Rácio de voo

1717

Total de passos

Outros

25.07.2020

Data

16:54

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura