Dauerlauf

Обзор

2,03

Дистанция

9:26

Время

4:39

/km

Темп

325

сред. Мощность

142

bpm

сред. ЧСС

147

bpm

макс. ЧСС

133

kcal

Энергия

57,43

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

142

bpm

сред. ЧСС

147

bpm

макс. ЧСС

133

kcal

Энергия

TRIMP

2,1

Эффект тренировки

24,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,2 %	0:18	0,07 km	351 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:07	0,03 km	338 W	4:20/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	79,5 %	7:29	1,61 km	323 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,1 %	1:31	0,32 km	327 W	4:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:39

/km

сред. Темп

12,9

km/h

сред. Скорость

4:36

/km

сред. GAP

57,43

Эффективный VO₂max

1,19

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:12	0,03 km	76 %	259 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:05	0,01 km	76 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:06	0,02 km	77 %	320 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	1:20	0,25 km	76 %	308 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	56,8 %	5:21	1,13 km	76 %	321 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,6 %	1:28	0,34 km	74 %	339 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,1 %	0:46	0,20 km	76 %	370 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,2 %	0:07	0,04 km	77 %	422 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

325

сред. Мощность

4,78

W/kg

Удельная мощность

0,75

Эффективность бега

0,66

Индекс эффективности

2,29

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	14,9 %	1:24	0,27 km	76 %	5:11/km
Zone 4 301 W - 400 W	80,5 %	7:35	1,64 km	76 %	4:38/km
Zone 5 401 W - …	4,6 %	0:26	0,12 km	77 %	3:38/km

Данные о наборе высоты

2,03

Дистанция

0,00

сред. Градиент

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	4:38	4:43/km	141bpm	321W	+3/-0
1,01km	4:36	4:33/km	144bpm	332W	+2/-0
0,03km	0:11	5:27/km	142bpm	275W	+0/-0

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,18

Длина шага

Вертикальные колебания

7,1

Верт. коэффициент

255

Время контакта с землей

50,2L/49,8R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

22,7

Коэффициент полета

1717

Общее количество шагов

Прочее

25.07.2020

Дата

16:54

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура