Radfahren

Visão Geral

28,86

Distância

1:16:05

Hora.

1:16:26

Tempo decorrido

22,8

km/h

Ritmo

123

HR médio Poder

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 028

kcal

Energy

141

TRIMP

341

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	13:17	22,6km/h	-0,2km/h
2.	5,00 km	10:21	29,0km/h	+6,2km/h
3.	5,00 km	15:24	19,5km/h	-3,3km/h
4.	5,00 km	11:07	27,0km/h	+4,2km/h
5.	5,00 km	13:07	22,9km/h	+0,1km/h
6.	3,86 km	12:48	18,1km/h	-4,7km/h
	Average (total)		22,8km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	3:40	16,1km/h	120bpm	164W	+32/-4
1,00km	2:55	20,5km/h	164bpm	142W	+21/-4
1,01km	1:58	31,0km/h	168bpm	159W	+0/-2
0,99km	2:02	29,3km/h	165bpm	131W	+2/-0
0,99km	2:38	22,1km/h	166bpm	159W	+14/-0
1,00km	2:30	24,1km/h	165bpm	37W	+0/-10
0,99km	1:52	32,1km/h	161bpm	-W	+0/-27
1,02km	1:37	38,0km/h	158bpm	44W	+0/-30
0,97km	2:06	27,5km/h	166bpm	133W	+23/-4
1,04km	2:19	26,9km/h	162bpm	87W	+4/-25
1,00km	2:14	26,7km/h	160bpm	112W	+26/-11
1,01km	2:20	25,8km/h	161bpm	103W	+1/-27
1,00km	4:28	13,3km/h	168bpm	141W	+31/-0
0,99km	3:01	19,9km/h	161bpm	98W	+4/-3
0,99km	3:15	18,1km/h	158bpm	111W	+16/-5
1,00km	3:43	16,2km/h	164bpm	119W	+19/-0
1,01km	2:23	25,3km/h	162bpm	81W	+10/-17
1,00km	1:29	41,0km/h	153bpm	48W	+0/-35
0,98km	1:46	32,9km/h	144bpm	-W	+0/-54
0,99km	1:48	32,6km/h	153bpm	64W	+0/-14
0,99km	2:06	28,3km/h	159bpm	76W	+7/-14
1,01km	2:22	25,7km/h	163bpm	94W	+5/-5
0,99km	2:12	27,0km/h	157bpm	64W	+8/-8
1,05km	2:21	26,7km/h	159bpm	81W	+1/-7
1,00km	4:10	14,4km/h	164bpm	139W	+36/-0
0,98km	5:29	10,7km/h	166bpm	179W	+50/-0
1,01km	3:03	20,5km/h	162bpm	127W	+11/-2
0,97km	2:31	23,4km/h	162bpm	151W	+21/-5
0,90km	1:46	30,3km/h	160bpm	56W	+0/-23

Dados de frequência cardíaca

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 028

kcal

Energy

141

TRIMP

5,0

Efeito do treinamento

2,6

Efeito do treinamento anaeróbico

-/±0

Condição meteorológica

+7,3

Pa:Hr

+12,2

Pw:Hr

51,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	176 W	12,5 km/h
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	4,7 %	3:33	0,93 km	143 W	15,8 km/h
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	33,7 %	25:36	11,54 km	72 W	27,0 km/h
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	61,5 %	46:46	16,36 km	114 W	21,0 km/h
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

22,8

km/h

HR médio como a velocidade

2:38

/km

HR médio Ritmo

1,25 / 28,4

km/h

VI / xPace

1,86

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	26,2 %	19:55	4,06 km	81 %	143 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	14,1 %	10:42	3,06 km	79 %	110 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	17,7 %	13:30	5,14 km	80 %	105 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	22,8 %	17:21	7,93 km	81 %	87 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	11,0 %	8:24	4,46 km	81 %	69 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	3,8 %	2:54	1,77 km	81 %	40 W
Zona 7 40,4 km/h - …	4,3 %	3:18	2,43 km	77 %	21 W

Power data

123

HR médio Poder

1,64

W/kg

Potência específica

173

xPower

1,41

Índice de Variabilidade

3,08

Índice de eficiência

0,63

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	50,4 %	38:20	16,82 km	80 %	26,3 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	39,0 %	29:39	9,43 km	81 %	19,1 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	9,3 %	7:05	2,26 km	80 %	19,1 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:58	0,34 km	79 %	20,8 km/h
Zona 5 401 W - …	0,0 %	0:02	0,01 km	81 %	25,4 km/h

Dados do curso e da elevação

28,86

Distância

+341/-341

Ascent/Descent

2,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,42

Eficiência em Subida

1,03

Eficiência em Declive

388

Vm/h

VAM

2,36

HR médio Gradiente

32,27

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

26.07.2020

Data

11:59

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 209

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

138 [15]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Forerunner 245

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:08	105 bpm	+3 bpm =	108 bpm
2.	27:07	0:13	156 bpm	-3 bpm =	153 bpm
		0:21