Dauerlauf

Обзор

11,05

Дистанция

46:12

Время

4:11

/km

Темп

364

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

681

kcal

Энергия

60,91

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

681

kcal

Энергия

TRIMP

3,7

Эффект тренировки

56,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	333 W	4:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:41	0,16 km	336 W	4:11/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,9 %	1:19	0,28 km	337 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,9 %	6:25	1,50 km	360 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,9 %	29:30	7,08 km	365 W	4:10/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,5 %	7:37	1,87 km	373 W	4:05/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:31	0,12 km	360 W	4:22/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:11

/km

сред. Темп

14,4

km/h

сред. Скорость

4:10

/km

сред. GAP

60,91

Эффективный VO₂max

1,26

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:27	0,05 km	79 %	333 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:41	0,10 km	78 %	316 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,6 %	1:40	0,29 km	79 %	335 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	3:02	0,58 km	79 %	330 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,8 %	6:23	1,32 km	79 %	345 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,1 %	17:36	4,13 km	79 %	358 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,8 %	12:50	3,39 km	80 %	384 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,8 %	2:40	0,82 km	80 %	396 W
Zone 9 3:00/km - …	1,9 %	0:52	0,36 km	80 %	477 W

Данные мощности

364

сред. Мощность

5,35

W/kg

Удельная мощность

0,74

Эффективность бега

0,66

Индекс эффективности

2,44

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	7,2 %	3:20	0,66 km	80 %	5:01/km
Zone 4 301 W - 400 W	75,7 %	34:58	8,22 km	79 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	17,1 %	7:53	2,16 km	81 %	3:39/km

Данные о наборе высоты

11,05

Дистанция

0,00

сред. Градиент

11,05

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,99km	4:21	4:23/km	132bpm	357W	+3/-0
1,00km	4:13	4:14/km	147bpm	361W	+5/-4
0,99km	4:07	4:09/km	153bpm	353W	+2/-5
1,00km	4:00	3:59/km	149bpm	381W	+0/-2
1,01km	4:24	4:22/km	149bpm	342W	+0/-1
1,00km	4:19	4:20/km	146bpm	352W	+9/-5
1,00km	4:15	4:14/km	153bpm	346W	+1/-9
1,00km	3:50	3:50/km	149bpm	427W	+0/-1
1,00km	4:10	4:09/km	156bpm	366W	+0/-1
0,99km	4:00	4:03/km	160bpm	375W	+5/-5
1,01km	4:17	4:15/km	152bpm	355W	+6/-7
0,06km	0:15	4:29/km	159bpm	365W	+1/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,29

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

226

Время контакта с землей

50,4L/49,6R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

29,9

Коэффициент полета

8593

Общее количество шагов

Прочее

26.07.2020

Дата

19:19

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура