Dauerlauf

Vista global

6,00

Distància

37:53

Temps

37:53

Temps transcorregut

6:19

/km

Ritme

244

mitjana Potència

157

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

175

bpm

màx. Freqüència cardíaca

423

kcal

Energia

34,97

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:16/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:02/km
	Average (total)		6:19/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:20	6:20/km	133bpm	231W	+4/-13
1,00km	6:13	6:13/km	155bpm	260W	+9/-0
1,00km	6:03	6:03/km	157bpm	237W	+0/-16
1,00km	6:24	6:24/km	164bpm	244W	+3/-0
1,00km	6:31	6:31/km	167bpm	257W	+12/-2
1,00km	6:22	6:22/km	168bpm	240W	+6/-8

Heart rate data

157

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

175

bpm

màx. Freqüència cardíaca

423

kcal

Energia

TRIMP

3,9

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

+3/-4

Estat de forma

+11,6

Pa:Hr

+8,7

Pw:Hr

28,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,03 km	252 W	6:19/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,0 %	5:41	0,90 km	231 W	6:19/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	27,1 %	10:15	1,67 km	252 W	6:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	57,4 %	21:44	3,40 km	245 W	6:24/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:19

/km

mitjana Ritme

9,5

km/h

mitjana Velocitat

6:18

/km

mitjana GAP

34,97

VO₂max efectiu

1,00 / 6:18

/km

VI / xPace

1,00 / 6:17

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	29,2 %	11:03	1,60 km	84 %	239 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	47,7 %	18:05	2,88 km	82 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,6 %	8:10	1,41 km	83 %	249 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,5 %	0:35	0,11 km	79 %	274 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

244

mitjana Potència

3,30

W/kg

Specific power

248

xPower

1,02

Variability Index

0,80

Efectivitat de la carrera

0,65

Efficiency Index

1,55

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	1:17	0,19 km	79 %	6:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,2 %	34:55	5,53 km	83 %	6:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:36	0,26 km	83 %	6:05/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:05	0,01 km	87 %	6:36/km

Ruta i elevació

6,00

Distància

+30/-36

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,04

Eficiència de pujada

0,97

Downhill Efficiency

1,10

mitjana Variació

6,30

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

0,95

Gambada

6289

Total steps

Diversos

30.07.2020

Data

assoleiat

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 78

Direcció del vent

Humitat

1021

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Developer fields

-49

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time