Dauerlauf

Visión general

6,00

Distancia

37:53

Tiempo

37:53

Tiempo transcurrido

6:19

/km

Ritmo

244

promedio Potencia

157

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

423

kcal

Energía

34,97

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:16/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:02/km
	Average (total)		6:19/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:20	6:20/km	133bpm	231W	+4/-13
1,00km	6:13	6:13/km	155bpm	260W	+9/-0
1,00km	6:03	6:03/km	157bpm	237W	+0/-16
1,00km	6:24	6:24/km	164bpm	244W	+3/-0
1,00km	6:31	6:31/km	167bpm	257W	+12/-2
1,00km	6:22	6:22/km	168bpm	240W	+6/-8

Datos de frecuencia cardiaca

157

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

423

kcal

Energía

TRIMP

3,9

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+3/-4

Condición de rendimiento

+11,6

Pa:Hr

+8,7

Pw:Hr

28,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,03 km	252 W	6:19/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,0 %	5:41	0,90 km	231 W	6:19/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	27,1 %	10:15	1,67 km	252 W	6:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	57,4 %	21:44	3,40 km	245 W	6:24/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:19

/km

promedio Ritmo

9,5

km/h

promedio Velocidad

6:18

/km

promedio GAP

34,97

VO₂max efectivo

1,00 / 6:18

/km

VI / xPace

1,00 / 6:17

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	29,2 %	11:03	1,60 km	84 %	239 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	47,7 %	18:05	2,88 km	82 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,6 %	8:10	1,41 km	83 %	249 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,5 %	0:35	0,11 km	79 %	274 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

244

promedio Potencia

3,30

W/kg

Potencia específica

248

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,80

Efectividad de carrera

0,65

Índice de eficiencia

1,55

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	1:17	0,19 km	79 %	6:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,2 %	34:55	5,53 km	83 %	6:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:36	0,26 km	83 %	6:05/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:05	0,01 km	87 %	6:36/km

Ruta y datos de elevación

6,00

Distancia

+30/-36

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,04

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

1,10

promedio Gradiente

6,30

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,95

Longitud de zancada

6289

Pasos totales

Misceláneo

30.07.2020

Fecha

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 78

Dirección del viento

Humedad

1021

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Campos del desarrollador

-49

promedio Ahead_Time

máx. Ahead_Time