RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

6,00

km

Distanse

37:53

Tid

37:53

Forløpt tid

6:19

/km

Tempo

244

W

gjsn. Kraft

157

bpm

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

423

kcal

Energi

34,97

VO2max

84

TRIMP

30

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:16/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:02/km
	Average (total)		6:19/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:20	6:20/km	133bpm	231W	+4/-13
1,00km	6:13	6:13/km	155bpm	260W	+9/-0
1,00km	6:03	6:03/km	157bpm	237W	+0/-16
1,00km	6:24	6:24/km	164bpm	244W	+3/-0
1,00km	6:31	6:31/km	167bpm	257W	+12/-2
1,00km	6:22	6:22/km	168bpm	240W	+6/-8

Pulsdata

157

bpm

gjsn. Puls

83

%

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

92

%

maks. Puls

423

kcal

Energi

84

TRIMP

3,9

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+3/-4

Ytelsestilstand

+11,6

%

Pa:Hr

+8,7

%

Pw:Hr

28,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,03 km	252 W	6:19/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,0 %	5:41	0,90 km	231 W	6:19/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	27,1 %	10:15	1,67 km	252 W	6:08/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	57,4 %	21:44	3,40 km	245 W	6:24/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:19

/km

gjsn. Tempo

9,5

km/h

gjsn. Hastighet

6:18

/km

gjsn. GAP

34,97

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:18

/km

VI / xPace

1,00 / 6:17

/km

VI / xGAP

0,79

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	29,2 %	11:03	1,60 km	84 %	239 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	47,7 %	18:05	2,88 km	82 %	245 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	21,6 %	8:10	1,41 km	83 %	249 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	1,5 %	0:35	0,11 km	79 %	274 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

244

W

gjsn. Kraft

3,30

W/kg

Spesifikk kraft

248

W

xPower

1,02

Variabilitetsindeks

0,80

Løpseffektivitet

0,65

Effektivitetsindeks

1,55

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	3,4 %	1:17	0,19 km	79 %	6:44/km
Sone 3 201 W - 300 W	92,2 %	34:55	5,53 km	83 %	6:19/km
Sone 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:36	0,26 km	83 %	6:05/km
Sone 5 401 W - …	0,2 %	0:05	0,01 km	87 %	6:36/km

Løype og elevasjonsdata

6,00

km

Distanse

+30/-36

m

Stigning/Fall

20

%

Prosentvis kupert

1,04

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,10

%

gjsn. Stigningsgrad

6,30

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,95

m

Steglengde

6289

Total steps

Diverse

30.07.2020

Dato

klarvær

Værforhold

18

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

4

km/h

Vindhastighet

Ø / 78

°

Vindretning

61

%

Luftfuktighet

1021

hpa

Trykk

18

°C

Vind-avkjølingsfaktor

17

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Developer fields

-49

s

gjsn. Ahead_Time

1

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team