Dauerlauf

Visão Global

6,00

Distância

37:53

Tempo

37:53

Tempo decorrido

6:19

/km

Ritmo

244

méd. Energia

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

423

kcal

Energy

34,97

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:16/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:02/km
	Average (total)		6:19/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:20	6:20/km	133bpm	231W	+4/-13
1,00km	6:13	6:13/km	155bpm	260W	+9/-0
1,00km	6:03	6:03/km	157bpm	237W	+0/-16
1,00km	6:24	6:24/km	164bpm	244W	+3/-0
1,00km	6:31	6:31/km	167bpm	257W	+12/-2
1,00km	6:22	6:22/km	168bpm	240W	+6/-8

Dados do ritmo cardíaco

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

423

kcal

Energy

TRIMP

3,9

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+3/-4

Condição de desempenho

+11,6

Pa:Hr

+8,7

Pw:Hr

28,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,03 km	252 W	6:19/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,0 %	5:41	0,90 km	231 W	6:19/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	27,1 %	10:15	1,67 km	252 W	6:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	57,4 %	21:44	3,40 km	245 W	6:24/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:19

/km

méd. Ritmo

9,5

km/h

méd. Velocidade

6:18

/km

méd. GAP

34,97

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:18

/km

VI / xPace

1,00 / 6:17

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	29,2 %	11:03	1,60 km	84 %	239 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	47,7 %	18:05	2,88 km	82 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,6 %	8:10	1,41 km	83 %	249 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,5 %	0:35	0,11 km	79 %	274 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

244

méd. Energia

3,30

W/kg

Potência específica

248

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,80

Eficiência de corrida

0,65

Índice de eficiência

1,55

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	1:17	0,19 km	79 %	6:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,2 %	34:55	5,53 km	83 %	6:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:36	0,26 km	83 %	6:05/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:05	0,01 km	87 %	6:36/km

Dados do percurso e da elevação

6,00

Distância

+30/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,04

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Descida

1,10

méd. Gradiente

6,30

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

0,95

Comprimento da passada

6289

Total de passos

Outros

30.07.2020

Data

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 78

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Campos de desenvolvimento

-49

méd. Ahead_Time

máx. Ahead_Time