Dauerlauf

Обзор

6,00

Дистанция

37:53

Время

37:53

Общее время

6:19

/km

Темп

244

сред. Мощность

157

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

423

kcal

Энергия

34,97

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:16/km
4.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:02/km
	Average (total)		6:19/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:20	6:20/km	133bpm	231W	+4/-13
1,00km	6:13	6:13/km	155bpm	260W	+9/-0
1,00km	6:03	6:03/km	157bpm	237W	+0/-16
1,00km	6:24	6:24/km	164bpm	244W	+3/-0
1,00km	6:31	6:31/km	167bpm	257W	+12/-2
1,00km	6:22	6:22/km	168bpm	240W	+6/-8

Данные пульса

157

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

423

kcal

Энергия

TRIMP

3,9

Эффект тренировки

0,0

Эффект анаэробной тренировки

+3/-4

Эффективность тренировки

+11,6

Pa:Hr

+8,7

Pw:Hr

28,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:13	0,03 km	252 W	6:19/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	15,0 %	5:41	0,90 km	231 W	6:19/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	27,1 %	10:15	1,67 km	252 W	6:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	57,4 %	21:44	3,40 km	245 W	6:24/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:19

/km

сред. Темп

9,5

km/h

сред. Скорость

6:18

/km

сред. GAP

34,97

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:18

/km

VI / xPace

1,00 / 6:17

/km

VI / xGAP

0,79

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	29,2 %	11:03	1,60 km	84 %	239 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	47,7 %	18:05	2,88 km	82 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	21,6 %	8:10	1,41 km	83 %	249 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,5 %	0:35	0,11 km	79 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

244

сред. Мощность

3,30

W/kg

Удельная мощность

248

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,80

Эффективность бега

0,65

Индекс эффективности

1,55

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,4 %	1:17	0,19 km	79 %	6:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,2 %	34:55	5,53 km	83 %	6:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:36	0,26 km	83 %	6:05/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:05	0,01 km	87 %	6:36/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

6,00

Дистанция

+30/-36

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,04

Эффективность на подъеме

0,97

Эффективность на спуске

1,10

сред. Градиент

6,30

Km-effort

Wiesloch

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

0,95

Длина шага

6289

Общее количество шагов

Прочее

30.07.2020

Дата

sunny

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

E / 78

Направление ветра

Влажность

1021

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Поля разработчика

-49

сред. Ahead_Time

макс. Ahead_Time